大宝健康说|莫睡三觉”，指得哪三觉？多数人全犯了，俗语“不想短命
【大宝健康说|莫睡三觉”，指得哪三觉？多数人全犯了，俗语“不想短命】每天保持充足的睡眠 ， 对身体来说是非常的重要 ， 睡眠足 ， 体内的各个部位都能得到充足的休养以及修复 ， 身体的免疫力也会因此而提高 ， 有助于身体更好的运作 。 我们除了要保持充足的睡眠 ， 还需要注意一点 ， 就是睡眠质量的提高 ， 要合理睡觉 。
睡觉也是有学问的 ， 从古至今的人 ， 在睡觉方面也有不少的研究 ， 还留下了很多的俗语 ， 如“睡觉脚不能朝西” ， 就是讲述床位的摆放很重要 ， 不要随便放 ， 会影响健康 。 还有“三寸长寿 ， 四寸无忧” ， 提醒大家要注意枕头的高低 ， 要合理 。 在睡觉的俗语中 ， 还有一句“不想短命 ， 莫睡三觉” ， 那这是什么意思呢？指哪三觉？一起来了解看看 。
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俗语“不想短命 ， 莫睡三觉” ， 指得哪三觉？
睡觉对身体来说 ， 好处是不少的 ， 能够缓解身体疲劳 ， 提高免疫力 ， 预防各种疾病的出现 。 不过要注意 ， 有些觉可不能睡 ， 会加重身体的负担 ， 影响健康 。
首先就是带气入睡 ， 睡觉之前还生着气 ， 这个时候入睡 ， 对身体的损害大 ， 睡觉之前 ， 我们应该是情绪稳定 ， 若是带气入睡 ， 对肝肾会造成负担 ， 整个睡眠的质量会下降 。 气大伤肝 ， 生气时 ， 情绪波动大 ， 使得体内的内分泌紊乱 ， 代谢水平下降 ， 会造成肝肾受损 ， 若是经常如此 ， 身体会处于一个亚健康的状态 ， 不利于身体的运作 。
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醉酒后睡觉 ， 对身体的损害也大 ， 酒是不少人的最爱 ， 不论是开心或者是难过时 ， 都会喝点酒 ， 还有一些人因为应酬 ， 喝酒多 ， 经常都是喝得醉醺醺的回来 ， 这个时候的人 ， 大多都是回家直接睡觉 ， 这样的习惯 ， 对身体的损害也大 。
人在喝醉的时候 ， 体内的血压会升高 ， 加上很多人喝酒时 ， 都会吃不少菜 ， 吃多了 ， 就会有呕吐的情况 ， 若是直接睡 ， 姿势不对 ， 趴着睡 ， 容易造成呼吸不畅 ， 呕吐物不能及时的排出 ， 会堆积在气管中 ， 对身体的损害大 ， 一旦呼吸不上 ， 造成缺氧 ， 出意外的几率就会加大 ， 要当心点 。 喝醉酒后 ， 喝点解酒的水 ， 坐着休息一会再睡 ， 记得要侧卧睡 。
还需要注意的一种觉 ， 就是黑白颠倒觉 ， 不可以晚上熬夜 ， 白天睡 ， 现在人都有这样的习惯 ， 晚上一直熬夜不睡 ， 长时间的熬夜 ， 身体中的各个器官得不到休养以及修复 ， 能力下降 ， 使得全身都会受损 。 在熬夜的时候 ， 大多数人都是玩手机 ， 视力会下降 ， 还会有腰背酸痛的情况 ， 第二天的精神力下降 ， 时间长了 ， 身体受损就会加重 ， 会影响到寿命 。
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“不想短命 ， 莫睡三觉” ， 其实就是在提醒大家注意自己的睡觉质量 ， 在睡觉之前 ， 要注意保持情绪的稳定 ， 不大吃大喝 ， 不熬夜 ， 早一点休息 ， 睡眠质量上升 ， 身体免疫力提高 ， 寿命才能延长 ， 反之就会减短 ， 希望大家都注意点 。
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