北青网综合|中秋国庆长假作息宜张弛有度 养生跟着月亮走( 二 )
1.吃喝须有度，切忌暴饮暴食。
2.出门旅游慎防疾病侵袭，须带必备药品。
3.作息须有规律，切忌黑白颠倒；补觉莫过头，不要扰乱生物钟。
4.健身莫太剧烈，尤其是平时运动少的人，不宜进行长时间的剧烈运动。
【北青网综合|中秋国庆长假作息宜张弛有度 养生跟着月亮走】文/广州日报全媒体采访人员 钟葵
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