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娱乐大爆料|很多学生和老师发现：瑜伽练错了，就是伤害( 二 )


娱乐大爆料|很多学生和老师发现：瑜伽练错了，就是伤害
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埃兹拉蒂说 ， 教师需要抵制“修复”学生的冲动 ， 这表明他们做错了事和/或他们做错了事 。 “你可以做的就是告诉学生他们可以经历哪些步骤来体验一个姿势 ， 例如 ， 你如何压脚 ， 避免向后弯曲或向后弯曲 ， 或者达到平衡 。 ” 她说 ， 讲师应将注意力集中在两部门的教育过程中：向学生展示他们需要做的事情 ， 并教给他们在做这些事情时不应有的感触感染 。 “我可能会对一个学生说 ， "您能再按一下脚掌吗？" 或者我可能建议使用毯子或其他道具 。 对于老师来说 ， 让学生接触或摆姿势时能感触感染到自己的感触感染更为重要 。 ”
定义“公正”
学生常常问：“我做对了吗？” 但是 ， 当他们进入并保持姿势时的感触感染比“准确解决”更为重要 。 McGonigal和Kenny都同意在瑜伽中 ， 每个人的体验都不一样 ， 而准确的感觉是个人必需决定的事情 。 老师无法切当地说出学生的姿势感觉 。 她只能指导他 ， 这就需要找到一个了解该学生经历的窗口 。
观看和聆听可以使您了解学生的感触感染 ， 他们屏住呼吸 ， 满头大汗 ， 颤动 ， 咬紧牙关吗？McGonigal还喜欢问一些题目 ， 例如：“您但愿这个姿势很快结束吗？”
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肯尼（Kenny）增补说 ， 至关重要的是为学生提供表达自己感触感染的词汇 。 她说：“假如学生描述一种感觉 ， 例如暖和或刺痛 ， 那是可以的 。 但是 ， 假如像射击 ， 锐利 ， 跳动和灼烧这样的词描述了这种感觉 ， 那就有题目了 。 ”
“我开发了引导程序 ， 为学生提供了运动词汇 ， 我明确地告诉学生他们可以快退 。 假如感觉不对劲 ， 请回到感觉良好的最后一件事 ， ” McGonigal建议 。 “它们不是修改而是选择 。 ”
瑜伽需要灵活 ， 而不是过度 。 麦格尼加尔说：“我从不以为学生应该在身体上走得更远或更深 。 ” “我但愿学生对姿势有深刻的体验 。 我但愿他们聚精会神地摆姿势 ， 感触感染姿势！
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