全球健身号|健身是为了什么？健身与不健身，二者的差别有多大？
北京联盟_本文原题：健身是为了什么？健身与不健身 ， 二者的差别有多大？
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
健身是为了什么？健身与不健身 ， 短时间内或许看不到太大的差别 ， 但是长期坚持下去 ， 二者的差别是越来越大的 。
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首先是身材方面的区别 ， 坚持健身锻炼的人 ， 身体的卡路里消耗会提高 ， 自身的体脂率会逐渐下降 ， 身材会逐渐瘦下来 。
如果你能加强力量训练锻炼自身肌肉 ， 那么你在瘦下来的同时 ， 身材线条也会越来越好看 ， 曲线也会更加紧致 。 拥有出色、优秀的身材曲线 ， 会让你越来越自信 。
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再者是体能素质方面的差别 。 健身锻炼对自身的肺活量 ， 心脏强度是一个很多的提升 ， 当心肺功能越来越强 ， 意味着你越来越年轻 ， 身体状态也会越来越好 。
健身可以提升骨质密度 ， 预防骨折的出现 ， 让你保持了年轻的活力 ， 旺盛的精力 ， 而不是心有余而力不足的身体现状 。 你的运动能力会逐渐得到提升 ， 健身能力会越来越强 。
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然后是自身的免疫力情况 。 健身可以提升免疫力 ， 抵抗疾病的入侵 ， 健身让身体形成天然的免疫屏障 ， 你感冒发烧会减少 ， 平时不用跑医院 。
而在心态方面 ， 你也会变得越来越开朗 ， 抑郁的情绪得到释放 ， 健身的过程中身体会分泌多巴胺 ， 你会逐渐变得乐观开朗起来 ， 抗压能力得到了提高 ， 拥有更好的情绪面对家人朋友 。
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最后是自身的颜值方面 。 长期坚持健身的人 ， 自身的颜值也会保持在冻龄状态 。 身体细胞新陈代谢速度加快 ， 皮肤保持紧致状态 ， 有效抵抗衰老的来袭 。 多年健身以后 ， 你还是那副模样 ， 而别人皱纹开始出现 ， 皮肤开始下垂 ， 你们的差距也会逐渐拉开 。
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但是 ， 健身是一件不容易坚持的事情 ， 很多人坚持不到几天就放弃了 ， 他们习惯了身体处于舒适区 ， 习惯了放纵饮食 ， 久坐熬夜 ， 而这样的恶习只会加速脂肪堆积 ， 让身体加速老化 。
【全球健身号|健身是为了什么？健身与不健身，二者的差别有多大？】自律是少数人才能做到的事情 ， 而健身需要足够的自律才能坚持下来 ， 因此 ， 坚持健身的人是非常优秀的 ， 别人做不到的事情你做到了 ， 而时光也会回馈他们一个更完美的肉体、强健的体魄 。
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有的人问 ， 健身应该从何入手？
其实健身包含的项目有很多 ， 初级健身人士可以从自己感兴趣的运动入手 ， 培养自己的运动爱好 ， 比如游泳、打球、有氧操、跳舞都是不错的选择 。
而入门健身人士可以尝试加入力量训练 ， 通过抗阻力训练来提升自身肌肉维度 ， 从复合动作入手来提高基础代谢水平 ， 练出更紧致的身材曲线 。
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只有勇于尝试 ， 挑战健身难度 ， 感受到健身的乐趣 ， 你才能活得比别人更加精彩！
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