洞见V|为什么要坚持运动？这是我见过最好的答案
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作者：李思圆
运动和不运动 ， 过的是不一样的人生 。
01
在知乎上 ， 曾有一个问题：
你在哪一个瞬间 ， 觉得运动有用？
有个高赞回答是：
“当电梯停电只能爬楼梯时 ， 当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时 ， 当你很坦然 ， 而不是害怕去拿体检报告时…”
虽然运动的好处 ， 比比皆是 ， 但真正爱运动的人 ， 少之又少 。
许多时刻 ， 我们总会以各种理由 ， 拒绝运动 。
比如 ， 你总是嫌运动浪费时间 ， 但你并不知道当你去医院排队看病时 ， 需要花多长时间 。
【洞见V|为什么要坚持运动？这是我见过最好的答案】比如 ， 你总是嫌运动太耗费精力 ， 但你并不会知道当你受病痛折磨时 ， 需要花费多少精力 。
比如 ， 你总是嫌运动没有明显效果 ， 但你不知道当你躺在病床上打针吃药时 ， 效果究竟有多慢 。
诚然 ， 运动并不是万能的 。
但喜欢运动的人 ， 大多有更健康的身体和更强健的体魄 ， 甚至拥有更良好的心态 。
而不爱运动滋生出的问题 ， 却常常容易被我们忽略 ， 甚至你会为此付出巨大的代价 。
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02
其实 ， 运动不仅起到了锻炼身体的作用 ， 还会让你的心情变愉快 ， 让你拥有更多的幸福感和治愈力 。
有个网友说 ， 自己跟女朋友分手的那段时间 ， 情绪特别低落 ， 心情也特别糟糕 。
从那时起 ， 他就爱上了跑步 ， 原本是想发泄心中的压抑 ， 没想到越跑越精神 ， 越跑越容易忘记烦恼 。
于是他开始坚持每天跑步 ， 有时实在不想动弹时 ， 也逼着自己跑完五公里 。
但后来他发现 ， 虽然跑步时 ， 肌肉会有酸痛和不适 ， 身体会有疲惫和乏力 。
但当他一次又一次战胜自己后 ， 会发现原来不快的事情都在跑步中被抛之脑后 ， 很快他就从失恋的阴影中走了出来 。
不知你是否发现 ， 那些爱运动的人 ， 好像都比较乐观 。
他们很少会为什么事而烦恼不堪 ， 也很少会陷入情绪的低谷 。
运动并不能帮我们解决实际遇到的问题 ， 它还可以帮你调整状态 ， 让你能拥有一个更加积极乐观的心态 ， 去面对生活中的风风雨雨 。
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03
大多数时刻 ， 许多人也反复尝试过运动 ， 但总没有真正体会到 ， 运动给自己带来的诸多好处 。
比如 ， 有的人为了减肥 ， 也曾在大清早起床跑10公里 ， 但体重也没见少 ， 反而不运动了 ， 还立马反弹 。
比如 ， 有的人为了健康 ， 也曾坚持过慢跑 ， 深蹲 ， 举哑铃 ， 但好像花了大量时间和精力 ， 也不见起色 。
比如 ， 有的人为了减压 ， 也曾在遇到麻烦和问题时 ， 去到健身房大汗淋漓一番 ， 但除了出汗 ， 好像心情也没有好一点 。
其实 ， 运动并不会给到你 ， 立竿见影的效果 。
你唯有每天都坚持锻炼 ， 不懈怠 ， 不偷懒 ， 不放弃 ， 才能在日复一日的坚持中 ， 真正体会到自律给你带来的好处 。
你不必在心血来潮时 ， 给到自己多大的运动强度 ， 但哪怕你坚持每天跑一公里 ， 时间长了 ， 也自然会看出变化 。
你也不必急于求成 ， 总是要在跑一次步 ， 流一次汗 ， 做一次运动后 ， 就要看到效果 ， 你只管坚持 ， 时间会给你答案 。
你也不必带着很强的功利心去运动 ， 也许刚开始你会逼着自己 ， 但当你沉浸在运动的过程中 ， 自然而然会感到快乐 。
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