豌豆|暑假，推荐常给孩子吃以下食物，补充钙质，强健骨骼，保护视力
孢子甘蓝
孢子甘蓝含有玉米黄质和叶黄素等类胡萝卜素 ， 能维护眼睛视力 ， 对发育中的孩童与视力退化的老人有益处 。孢子甘蓝还含有丰富的矿物质 ， 如锌、钾、钙、磷、镁、锰等 ， 所以我们多吃一些孢子甘蓝也是可以补充各种营养物质 ， 增强体质 。
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豌豆
B族维生素含量高是豌豆的优势 。豌豆的钾和胡萝卜素含量也较高 。对于容易缺乏B族维生素和学习压力大的人来说 ， 可以适当多吃豌豆 ， 因此豌豆很适合夏天食用 。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素 ， 对保护视神经、改善视力非常有益 。鲜豌豆在春季上市 ， 现在买到的干豌豆可以用来煮粥 ， 或者磨成面粉后制作点心 。
【豌豆|暑假，推荐常给孩子吃以下食物，补充钙质，强健骨骼，保护视力】
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火龙果
火龙果的营养价值极其丰富 ， 含有葡萄糖、蛋白质、脂肪以及维生素C ， 还有多种人体必需的营养成分 ， 可以很好地补充人体所需营养 ， 提高机体免疫力 ， 增强身体的抗病能力
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