睡不着|脸皮薄想法多，别怕！你不是“事儿精”，你是有潜能的高度敏感者
前段时间，和单位一帮同事去参加上级部门的HR项目培训，地点设在南郊一家度假村。环境优雅，空气清新，远离市区喧哗，确实是学习充电的好地方。时间安排半个月，谁知不出一周，有几个伙伴就喊着筋疲力尽，疲劳不堪。明明没有任何高强度劳动，怎么会如此呢？
细问之下，原来是有些人，换了地方睡不着觉。
于是，我们的小团队，因此分成了“能睡好”与“睡不着”两派。能睡好的奚落睡不着的“事儿精”，睡不着的笑骂能睡好的“糙汉子”。听着他们的口水仗，我啼笑皆非。
其中有个小姑娘，晚饭后把我拉到一边，悄悄问我：“晨姐，你不是学过心理学吗？你说我是不是有心理疾病呀？我不仅睡不着，而且吃不好，总能闻出饭菜不可口的味道。平常在熙熙攘攘的商场中，别人又说又笑，我却感觉烦闷。我脸皮总是太薄，别人说一句话，我能想到很多。我前男友说我缺乏钝感力，是个事儿精，我们因此都分手了”。
看得出小姑娘黯然神伤，并深深受此困扰。我赶忙说：“不要乱猜测，你没有心理问题，你只是高度敏感人士。人和人天生就是千差万别，钝感力并非适合每一个人。而且，你并不是异类，你看，那些换了地方睡不着觉的都是你的同类，你们的队伍很庞大呢。”
小姑娘破涕为笑，又惊又喜：“真的吗？晨姐该不会是骗我安心吧。”
我说：“当然不会，高敏感人群是德国研究专家卡特琳?佐斯特在《高度敏感的力量》这本书中提出的概念，有科学依据呢。”
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高敏感者经常被误读
送走小姑娘，我陷入沉思，生活中这种被贴标签“玻璃心”、“矫情病”、“疑心重”、“易害羞”、“多愁善感”的人确实不是个例，长久以来，这个群体在有色眼镜中被误读，深陷自我怀疑和罪恶感中，不同程度影响身心健康。
一、关于《高度敏感的力量》这是德国高度敏感性研究专家，高度敏感者网络社交平台创始人卡特琳?佐斯特，结合多位科学家研究成果和自己的经历现身说法，写出的一本针对高敏感人群的释疑解惑书。书中收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题丰富案例，旨在帮助读者正确认识、接纳高敏感人群，鼓励高度敏感者抛弃世俗偏见，走出精神困扰，大胆做自己，更好的利用“敏感”这个特殊禀赋，造福自己和他人。
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高度敏感就是指一些人拥有更敏锐的感知力
二、什么是高度敏感？怎样判断自己是高度敏感者？通俗点讲，高度敏感就是指一些人拥有更敏锐的感知力。目前我们采用的定义来自心理治疗师、大学教授伊莱恩?N.阿伦博士，她是高度敏感研究领域的先驱。
她发现，高度敏感者一出生就拥有一种特殊的神经系统，他们拥有比其他人更深入地感知并且处理内部外部刺激的能力。这是一种具有遗传性和变异性的特征，约占全部人口的15%～20%，在性别分布上男女比例没有差别。
目前神经科学家还未对此进行明确定义，因为“高度敏感”不是一种病，而是一种特质。俄罗斯科学家伊万?巴甫洛夫做过人类疼痛极限值测试，有15%～20%的人更早达到疼痛极限，也证实了“高度敏感”的存在。
要想知道自己属不属于高度敏感者，可以结合测试题，情感性格特点以及高度敏感者共同特征，进行综合判断。
书中列举了30道测试题，最常见的有：
1.我的听觉、视觉、嗅觉、触觉都非常敏感，感官印象很强烈。2.我最喜欢安静自主的工作。3.我思考问题会考虑各方面联系，比较全面。4.从童年开始，我就拥有天马行空的想象力。5.一方面我喜欢享受生活中美好、精致、温柔的小事物；一方面又对噪音、气味、光线不适很反感。6.我的身体比较容易出现过敏反应，药物、茶、尼古丁、酒精、海鲜、花粉等，常见的东西会成为我的过敏原。7.我很顾及别人的感受，我的心灵和身体对高压、饮食、不良刺激反应比别人快。 在测试题中，符合个人的情况越多，说明敏感程度越高。另外一种表明高度敏感者的情况与文学描述有关，比如一些性格特点：感觉灵敏、重感情、善解人意、高感知力、细致入微、对刺激敏感等，这些都是属于高度敏感人士。
瑞士高度敏感研究所所长、作家布里吉特?屈屈斯特通过研究指出，所有高度敏感者都共有三个明显标志：
狭小的舒适区域。收到刺激后易产生过度反应。在接收刺激和信息后，需要很长时间才能平复。 
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感觉灵敏、重感情、善解人意都是高敏感者的性格特征
三、高度敏感者有什么潜能优势和劣势？比起普通人，高敏感者身上独有的优点，使得他们在经济、政治和社会方面充满价值和潜能。
1.移情能力和社会理解力
高敏感者是很好的倾听者，可以很快体会到别人的心情，对方一些小细节和小变化都逃不过他们的眼睛。他们能预知矛盾，理解别人的立场，所以在谈判时是一个重要的优势。
善解人意，由己及人的习惯使得高敏感者具有良好的移情能力和社会理解力，很容易创造出一个舒适而和谐的氛围。
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