跑得“多”和跑得“对”，哪个对减肥更有效
谢邀如果不能正确的跑步运动，对于大体重的胖子而言，是根本不可能坚持的久，很快就会因关节损伤不得不彻底休息。得不偿失，一切都要重新来。如何重新来，就是学习正确的运动训练方式，适合自己的。不管是减肥还是健身，正确的学习都是最重要的。尤其是跑步，太多人追求攀比，跑量大，坚持，时间长，速度快，路程远，晒虚荣，等等。在我看来就是无知者无畏，都是潜在客户，不肯学习，早晚都要趴下。正确的运动才是最重要，运动必须学习，认清自己，不要盲目运动！
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重点是减肥，而不是跑步，所以，如果想减的快，那是比跑得长，长距离的跑步，会大规模的消耗你身体内的营养元素，以及供能物质，能量守恒，消耗的势必减轻了你的体重，但是身体的聪明程度会很强，长期的长跑，会让他认为你处在危险境遇，每次吃东西他都开始保存能量以备不时之需，同时你的肌肉由于长跑变得越来越少，基础新陈代谢会越来越低，如果不节制饮食，会开始反弹，甚至越来越胖.为了长久的减肥，跑得聪明则更合适，需要增肌，同时依靠跑步提高心肺功能，提高我们的新陈代谢，以便我们能吃得相对多，相对的跑得更好，而不容易反弹，跑步是好事情哟
■网友的回复
当然是跑的“对”更重要，因为如果“多”是正确的，你也会说这是“对”的。
■网友的回复
猪八戒走了十万八千里，还吃素
■网友的回复
对于大体重的人来说如果跑不对，没等你跑的多你的膝盖已经废了
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