跑得“多”和跑得“对”,哪个对减肥更有效
谢邀如果不能正确的跑步运动,对于大体重的胖子而言,是根本不可能坚持的久,很快就会因关节损伤不得不彻底休息。得不偿失,一切都要重新来。如何重新来,就是学习正确的运动训练方式,适合自己的。不管是减肥还是健身,正确的学习都是最重要的。尤其是跑步,太多人追求攀比,跑量大,坚持,时间长,速度快,路程远,晒虚荣,等等。在我看来就是无知者无畏,都是潜在客户,不肯学习,早晚都要趴下。正确的运动才是最重要,运动必须学习,认清自己,不要盲目运动!
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重点是减肥,而不是跑步,所以,如果想减的快,那是比跑得长,长距离的跑步,会大规模的消耗你身体内的营养元素,以及供能物质,能量守恒,消耗的势必减轻了你的体重,但是身体的聪明程度会很强,长期的长跑,会让他认为你处在危险境遇,每次吃东西他都开始保存能量以备不时之需,同时你的肌肉由于长跑变得越来越少,基础新陈代谢会越来越低,如果不节制饮食,会开始反弹,甚至越来越胖.为了长久的减肥,跑得聪明则更合适,需要增肌,同时依靠跑步提高心肺功能,提高我们的新陈代谢,以便我们能吃得相对多,相对的跑得更好,而不容易反弹,跑步是好事情哟
■网友的回复
当然是跑的“对”更重要,因为如果“多”是正确的,你也会说这是“对”的。
■网友的回复
猪八戒走了十万八千里,还吃素
■网友的回复
对于大体重的人来说如果跑不对,没等你跑的多你的膝盖已经废了
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