早上起的太早咋办怎样改善
这么长的睡眠时间成年人足够了 你还打算睡多久呢
按照睡眠周期 以及中国古时传下来的子时一定要睡的要求
建议23：00睡 5:00起 （6小时） 当然人的睡眠周期是80-120分钟的倍数
【早上起的太早咋办怎样改善】 你可以自己测算好时间（记录睡觉时间和自然睡醒时间 测三天取平均值）睡一个整周期
例如你如果是80分钟 那就睡5个周期 400分钟（6小时40分钟）即改为22:40-5:20
■网友的回复
不谢邀。你不是想减肥吗？经过一晚上的消耗，早起去空腹慢跑最合适不过了。低强度，长时间，有氧做60分钟。必要的搭配BCAA 。然后吃早餐。麦片，鸡蛋，自己搭配。一个半小时后做力量训练。想睡觉，留在中午吧。
■网友的回复
睡眠第一定律:困了睡，不困不睡。
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