凝妈悟语|会让宝宝喝“毒奶”？真相如何，看看医生的解释，哺乳期生气( 二 )
生气的时候 ， 气血不通 ， 血流速度变慢 ， 很容易导致乳汁淤积 ， 形成结节 ， 不注意疏通 ， 就会导致乳腺炎 。
乳腺炎如果严重 ， 需要暂停给孩子喂奶 。 乳腺炎时 ， 宝宝吸乳也比较困难 ， 如果太小力气不足 ， 也容易因为太费力而哭闹不安 。
*影响妈妈的身体状况
不仅影响母乳的分泌和流动 ， 也会使母乳妈妈身体健康遭受影响 。 因为人生气的时候 ， 交感神经系统兴奋 ， 身体会释放甲肾上腺素和肾上腺素 ， 这两种激素会使人心跳加快、血管收缩、血压升高 ， 危害健康 。
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母乳妈妈要注意调节情绪
既然知道哺乳期生气对母乳和自身身体的影响 ， 妈妈们就要注意调节自己的情绪 ， 减少生气 。 当然了 ， 如果生气 ， 也不能把怒气憋在心里 ， 要找到发泄的出口 ， 这样才能重新回到心情舒畅的状态中 。
多看书学习：可以看一些自己喜欢的书 ， 比如看抒情散文 ， 让自己沉浸在其中 。 看搞笑幽默的故事 ， 让自己开怀一笑 。 看专业育儿书籍 ， 提升自己的育儿水平 。
听音乐放松：音乐就是心情的安慰剂 ， 听音乐放松是比较公认的做法 。 美好的音乐听起来总是很治愈 ， 带上耳机安静的听 ， 很容易让心情好转 。
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运动放松：《大脑整理术》中说到 ， 运动可以用各种各样的方式让你的心情愉悦 。 哺乳妈妈可以做一些简单的运动 ， 比如卷腹运动、散步等等 。 天气晴好的时候 ， 可以带宝宝去户外运动 ， 晒太阳、呼吸新鲜空气也是一种放松 。
找一个可以倾诉的对象：哺乳期必定会遇到一些不开心的事情 ， 一定要倾诉出来 ， 如果不好意思告诉别人 ， 可以写下来 ， 只要把心里的话说出来 ， 心情就会舒畅很多 。
多和宝宝互动交流：空闲的时候 ， 多看看可爱的宝宝 ， 和宝宝交流互动 ， 使自己没有时间生气 。 看到宝宝可爱的样子 ， 好心情也会接踵而至 。
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结语
哺乳期生气不会使母乳变成“毒奶” ， 但是也会影响宝宝的情绪 。 生气会使母乳量减少甚至回奶 ， 或者引起乳腺炎 ， 也会间接影响宝宝健康 。 所以哺乳期要注意调节情绪 ， 减少生气 。
【凝妈悟语|会让宝宝喝“毒奶”？真相如何，看看医生的解释，哺乳期生气】二胎宝妈 ， 高级育婴师 ， 个性化训练指导师 ， 多平台原创作者 。 爱孩子、爱生活 ， 愿与万千妈妈分享育儿经验 ， 关注我 ， 获取更多育儿知识 。
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