育儿地带儿|产后抑郁率高达60%以上，就连她也没法避免，女性生完孩子后( 二 )
1、产前做好充分准备
如果在生宝宝之前 ， 夫妻双方可以做好充分的准备 ， 那么在产后就能不那么手忙脚乱 ， 新妈妈的情绪也就不太容易崩溃 。
所以在怀孕期间 ， 要提前学习育儿知识 ， 对于宝宝出生后要面临的状况做好充分的心理准备 。
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另外夫妻双方要多沟通 ， 丈夫要对妻子产后的变化有心理预期 ， 在各方面都准备好 ， 才能做到从容不迫 。
2、及时处理不良情绪
如果在产后感到情绪低落或者有抑郁的倾向 ， 新妈妈千万不要自己默默忍受 。
要寻找正确的方法来排解 ， 比如可以寻求老公和家人的帮助 ， 或者做一些自己喜欢的事情 ， 暂时从妈妈的角色中抽离出来 。 也可以寻找专业的心理医生求助 ， 总之要积极寻找解决办法 ， 才能避免发展成真正的抑郁 。
【育儿地带儿|产后抑郁率高达60%以上，就连她也没法避免，女性生完孩子后】此外 ， 家人也要多体谅新妈妈 ， 多照顾新妈妈的情绪 ， 才能帮助新妈妈从抑郁中早日解脱 。
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