怎样在减肥期间不减肌肉，减脂肪为啥我在减肥期间已经注意饮食不节食了，新陈代谢却还是下降
增加力量训练才可以，只做有氧训练的话，基代只能降低
■网友的回复
你说的新陈代谢是每天的基础代谢值吧？ 这是和身体表面积有关的，瘦了就是会下降的。
■网友的回复
一三五力量 二四六有氧 注意饮食 可以减缓肌肉量下降
■网友的回复
【怎样在减肥期间不减肌肉，减脂肪为啥我在减肥期间已经注意饮食不节食了，新陈代谢却还是下降】 保持蛋白质的摄取。锻炼力量。大概每天的摄取量是2.2-2.5*你的体重（kg）。例如你是70kg，你要摄取的量是70kg *2.2=154g蛋白质每天。但是要注意的卡路里还是要低于你每天的摄取量才能减肥。
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