引导无锻炼基础的中年人健身应从啥运动开始
这是一个新手健身项目：新手健身 | "海浪"计划——它专注于基础锻炼，并全面地去培养身体的力量、协调、平衡、柔韧，和灵活。只是不知道你父母是否对它感兴趣。可以先让他们尝试去照着这个项目练练，循序渐进，从循环1，第1周，第1天开始。然后看看结果如何。贵在坚持。享受过程。健康饮食。身心平衡。
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