癌症肿瘤|这些致癌物，可能正在向你靠近！
#9月吃什么# 现在 ， 癌症已经是世界死亡最高的的疾病之一了 ， 并且还在日益增加 。 全球每年因恶性肿瘤死亡人数为8927.4万人 ， 成为仅次于心脑血管疾病的第二大死因 ， 从2006年到2016年 ， 肿瘤死亡人数增加了17.8% 。 恶性肿瘤已成为危害人类健康的重要杀手 。
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2018年全球新增1810万例癌症病例 ， 死亡人数达960万 ， 全球癌症负担进一步加重 。 人们开始谈癌色变 ， 因癌自杀 。
今天小辫子就带大家来看看生活中常见的致癌物质 。
NO.1 烟草
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烟叶里含有毒质烟碱 ， 也叫尼古丁 。 1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠 。 如果给人注射50毫克烟碱 ， 就会致死 。
吸烟对呼吸道危害最大 ， 很容易引起喉头炎、气管炎 ， 肺气肿等疾病 。 吸烟的时候烟从口入 ， 经过喉咙、气管、支气管、进入血液里 。
吸烟会让男性丢失Y染色体 ， 增加患癌风险 。
2017年10月27日 ， 世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考 ， 吸烟在一类致癌物清单中 。 不仅建议自己吸烟 ， 而且禁止在公共场合吸烟 。 因为二手烟的危害比吸烟更严重 ， 所以为了其他人的健康 ， 希望大家不要在公共场合吸烟 ， 尽早戒烟 。
NO.2 酒精
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酒精学名是乙醇 ， 是一类致癌物 。 每18个癌症里面就有1个和喝酒相关 。 有充分证据表明酒精会升高口咽、喉、食管（鳞）、胃、肝、结直肠、乳腺发生癌症的风险 ， 还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌 。
《中国居民膳食指南》建议 ， 男性一天饮用酒精量不超过25克 ， 女性不超过15克 ， 否则即为饮酒过量 。 所以饮酒要适度 ， 不宜过量 。
25克酒精量是什么概念？大概换算下为：
白酒：每次不要超过1两
啤酒：每次不要超过一瓶
红酒：每次限制在一红酒杯左右
NO.3 槟榔
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槟榔（学名：Areca catechu L.） ， 是重要的中药材 ， 在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品 ， 经常嚼槟榔 ， 除了严重损害牙齿 ， 导致牙齿变红变黑 ， 甚至提前脱落外 ， 还有很高的致癌风险 。
早在2003年 ， 世界卫生组织下属的国际癌症研究中心就已经将槟榔认定为一级致癌物 。
“十个口腔癌 ， 九个嚼槟榔”已经是一个客观的事实 。 所以还在吃槟榔的朋友们 ， 赶快戒掉吧 ， 真没有好处 。
尽管槟榔是致癌物质 ， 但是它的药用价值也非常高 ， 含有20多种微量元素 ， 11种人体必须的微量元素 。
NO.4 肥胖
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肯定有朋友问 ， 小辫子你是不是开玩笑啊？“肥胖也会致癌？”
肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨质和关节疾病的风险 ， 还会增加患癌症的风险 。 这里尤其要提到胰腺癌 ， 它不仅和肥胖有关 ， 还跟糖尿病有关 。
但是现在肥胖的朋友也不要担心 ， 只要控制饮食和适当运动 ， 保持自己的体重在正常范围 ， 那么也就不用太担心的 。
小辫子真心希望大家戒烟 ， 适当饮酒 ， 合理饮食 ， 适当运动 ， 每个人都有魔鬼身材 。
【癌症肿瘤|这些致癌物，可能正在向你靠近！】如果你还知道哪些生活中常见的致癌物 ， 欢迎留言评论 ， 共同学习！
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