椰子|每日一膳|一杯甘甜清爽的椰子马蹄爽，赶走秋日燥气
一句话养生：秋燥悄至
本文图片
秋燥要分温燥和凉燥 ， 初秋偏温 ， 末秋偏凉 ， 分清调理很重要 。 秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁 ， 有的人会生出口疮 ， 或者出现咽喉肿痛等症状 。
【椰子|每日一膳|一杯甘甜清爽的椰子马蹄爽，赶走秋日燥气】今日推荐——椰子马蹄爽
本文图片
材料：
嫰椰子（椰青）1个 ， 马蹄5个 。
做法：
（1）先把椰子里面的椰子水倒出 ， 之后取出椰子肉榨汁 ， 再与椰子水混合成椰子汁 。
（2）马蹄去皮 ， 用温开水泡20分钟 ， 一切为四块 ， 放入椰子汁中即可 ， 饮汁吃肉 。
本文图片
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
椰子性平味甘 ， 果肉具有补虚强壮益气的功效 ， 椰子水具有清润解渴的作用 。 马蹄味甜多汁 ， 清脆可口 ， 能清热袪火、化湿祛痰、消食除胀 。 秋高气爽 ， 部分对于天气变化敏感的人士 ， 已经开始出现秋燥肤干 ， 心烦意乱 ， 腹胀便秘等不适 ， 这个时候来一杯甘甜清爽的椰子马蹄爽 ， 实在舒心写意 ， 大众也可作为秋季饮品饮用 。
小贴士：脾胃不耐寒凉者慎食 。
本文图片
本期值班医师：
张嘉文 ， 《每日一膳》专家团队成员 ， 住院医师 ， 医学硕士 。 擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态 。
“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出 ， 根据时令 ， 每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食 。 扫一扫二维码 ， 可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选 ， 或请专家团队为您私人定制养生膳食 。
本文图片
粉丝靓菜二维码 。
本文图片
为您而煮二维码 。
每日一膳出书啦！购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列 ， 微信扫二维码购书有优惠 ， 更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书 。
每日一膳 ， 每日一善 ， 让我们一起健康为乐 ， 助人为乐！
【采访人员】严慧芳
推荐阅读
- 每日搭配指南|30＋女人秋季气质穿搭示范，简约优雅不失高级感，值得收藏！
- 每日车讯热点|这三款国产SUV不只空间大，动力还强，十三万左右就能买
- 每日搭配指南|27套秋冬日常气质穿搭示范，优雅时髦又显瘦，值得借鉴！
- 每日意图|双语 | 如何减少内心的恐慌？
- 風水有関係|【每日宜忌老黄历】2020年10月11日
- 每日运势风水|事业心强，一旦进入工作模式就特别拼命的三大星座，福气多多
- 每日运势风水|十月越来越顺的3生肖，有喜到家精神爽，赏花赏月赏秋香，不缺钱
- 每日运势风水|哪些月份出生的人，亲和力十足，容易得到贵人信任，一生顺利幸福
- 每日运势风水|哪些日子出生的人，脾气倔强，做事一定能坚持到最后，成功有望！
- 每日运势风水|10月过半，3生肖接福气，赶小人，不走弯路不差钱，生意大满贯