减肥期间可以和羊杂汤吗
您好，羊杂汤热量高，油脂含量高，不建议您喝，当然想喝的时候可以尝尝哦但仅限于100ML左右，希望你能坚持运动与饮食控制，达到良好的减重效果
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减肥主要要保持良好的心态。 少少羊肉影响也会不大，以下是网上的一些方法和建议。 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时或者散步 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的青菜或水果。 四、体育锻炼 穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 其实你处于青春成长期不必太在意于减肥 参照以下的BMI指数，如果不是特别严重，吃好休息好有助于发育 肥胖程度比例体重指数（BMI） 体重指数 = 体重（kg）/身高的平方（m2） 正常体重 = 18 ～ 25 超重 = 25 ～ 30 轻度肥胖 \u0026gt; 30 中度肥胖 \u0026gt; 35 重度肥胖 \u0026gt; 40
■网友的回复
怎么说呢！你要知道没一种食物吃下去是可以减肥的！食物吃下去就是提供热量！只是不同食物给人的热量和血糖值升高的速度不一样！这些就会影响到人对热量的吸收转化！我们提倡的是健康减肥！既要瘦！也要健康！为了减肥把身体搞垮了得不偿失的！其实什么都可以吃！就是看量！！你可以吃巧克力！吃奶油蛋糕！只要你控制量！每天不超过你应该摄入的热量就没有问题！但是不建议大家吃！为啥因为他们饱腹感太差！血糖升高的太快！同样100克巧克力大约586大卡！但是100克巧克力你会吃饱么！！如果把586大卡换成其他食物你可以吃到一份健康的早餐比如（一盒纯牛奶135大卡，一个鸡蛋76大卡，一个100克的苹果52大卡，2颗核桃81大卡！一个150克的土豆76大卡）这份早餐就是我的早餐三大营养元素都有达到！食材也是非常健康！所以减肥还是要有选择的吃！但是难免有馋的时候！只要控制好量！不小心吃多了！咱就多跑跑！把它消耗了
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