金樱妈妈|孩子容易闹情绪，心理学“踢猫效应”：父母经常吵架的家庭( 二 )
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可见 ， 人类的坏情绪会根据社会强弱关系逐级传递下去 。 要知道 ， 孩子也是一个独立的个体 ， 他们也有自己的思想思维 ， 受气了也会想要发泄 。 而孩子作为家里最小的一个人 ， 不敢直接对长辈撒气 ， 于是 ， 便可能会向同伴、宠物等产生暴力行为 。
■父母应该怎样控制自己的情绪？
情绪是有传染性的 ， 父母首先得自己控制好情绪 ， 才能以身作则让孩子也学会控制情绪 。
①“数颜色法”
控制情绪的方法有很多 ， 其中一个十分有效的方法 ， 便是美国心理学家费尔德（LeonardFelder）提出的“数颜色法” 。
顾名思义 ， 当父母感到自己快要爆发情绪的时候 ， 就可以观察周围的景物 ， 然后在心中默默念这些物体的颜色 ， 比如：墙壁是白色的、桌子是黑色的、杯子是黄色的、孩子今天穿的衣服是红色的……
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在“数颜色”的过程中 ， 你的注意力会被分散 ， 愤怒情绪稍微冷静下来 ， 才能理性地看待问题 。 这个方法很简单 ， 如果父母每次都有意识地去做 ， 能减少很多坏情绪的传递 。
②“情绪ABC理论”
“情绪ABC理论”由美国心理学家埃利斯创建 ， 其中 ， A是激发事件 ， B是信念 ， C是后果 。 心理学家认为 ， C不是由A直接引发的 ， B起到很关键的作用 。
也就是说 ， 一个人的负面情绪和行为结果 ， 不是某一事件直接引发的 ， 真正的原因是人们对这件事不正确的认知和评价 。 比如孩子考得差这件事情 ， 不是父母生气的直接原因 ， 但父母一想到会令自己没面子 ， 就会怒火中烧 。
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因此 ， 父母如果能改变自己的偏见和不正确认知 ， 就能减少负面情绪爆发 ， 家庭矛盾也会少很多 ， 孩子才能在一个健康有爱的家庭中长大 。
说给父母听：
坏情绪是会传染的 ， 无论父母在工作上有多不顺心 ， 回家之前都要把坏情绪收起来 ， 不要把孩子当成“情绪垃圾桶” 。
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