衰老|女性衰老的“加速器”揭晓，熬夜排名垫底，第一名多数人倍感意外( 二 )
过度劳累也排在了衰老加速器的第1名 ， 因为过度劳累的女性更容易感觉到精神状态变差 ， 甚至会精神萎靡 ， 也会增加身体患病的风险 。
希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 才有助于延缓衰老的进程 ， 保持美丽的容颜 ， 除此之外想要延缓衰老 ， 也可以多吃抗衰老的食物 。
多吃抗衰老的食物：
坚果
坚果相信大家都不陌生 ， 坚果吃多了更容易诱发身材肥胖 ， 因为坚果的脂肪是比较高的 ， 少量吃坚果对身体有益处 。
坚果中的脂肪大多都是不饱和脂肪酸 ， 同时含有大量维生素e能够有效预防衰老 ， 每天坚持吃30克坚果 ， 不仅不会发胖 ， 而且有助于预防衰老 。
桃胶皂角米
桃胶具有非常好的清血降脂减压的作用 ， 其中含有大量植物胶原蛋白 ， 有非常好的抗皱润肤的作用 ， 经常食用桃胶 ， 能够让皮肤更加红润有光泽 。
皂角米也含有丰富的植物胶原蛋白与桃胶搭配在一起煮水喝 ， 能够让你的皮肤状态越来越好 ， 淡化脸上的皱纹和色斑 ， 让你的气色由内而外的美丽 。
女性想要延缓衰老的进程 ， 一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 这样才有助于帮助美白肌肤 ， 让你的气色越来越好 ， 身体更健康 。
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