备孕期间，男人生精吃啥产品最有效果
毕竟咱也是学过n年生物学的，探讨一下生理话题也算在科研范畴。我觉得吧，提升精子质量除了要开源，还得节流。 虽然@史提芬麦基 介绍了很不错的开源的方法，还得注意养精蓄锐，做好决战前的粮草储备。
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【备孕期间，男人生精吃啥产品最有效果】 睾丸摩擦每天都会产生大量的精子 这个不必担心 你应该是想问如何提高精子的存活质量 戒烟戒酒 摒弃一些不良的生活习惯 加强身体锻炼 加持一些房事技能
■网友的回复
你的年龄如果在30岁左右。
首先要保持每周规律运动30分钟3-4次，慢走，跑步，力量训练都可以。
其次，饮食方面要均衡饮食，碳水摄入不低于50%要不然会性欲减退，肉类可以适当补充牛羊肉，因为动物脂肪营养成分高一些，有助于精子的表象基因的改变，提高下一代身高。最后可以适当的吃点补锌和补镁的食物，他们是合成睾酮的必须微量元素，鱼虾，坚果都可以。
体重BMI不要超过24 就是身高除以体重的平方，太重可以报个班减脂，跟着我这样的教练，练练深蹲，加强一下体能和心肺，有助于提高生活质量。舒缓情绪上的压力，整个人积极乐观，他们都会影响到下一代的质量。动物脂肪摄入多，人会更自信，开朗，这些都会遗传给孩子。
豆制品少吃，豆油特别差（雌激素会加速性成熟，缩短身高发育时长，17岁就不长高了，正常情况是可以长到20-22岁），男女都要禁止摄入。
不过，一般来说，孩子的肌肉纤维，特别是腿部，股四头肌的外侧头都是母亲遗传给下一代的，所以，母亲也要运动，饮食控制，这样，下一代在身高，肌肉纤维上比较有优势。肌肉纤维多的人不容易胖，易瘦体质，懂不。
高，瘦，性格好，从饮食和习惯上，你的下一代都能遗传这些优点，非常具有竞争力。
值得尝试。
■网友的回复
左卡尼汀口服溶液。
左卡尼汀是哺乳动物体内能量代谢的改善剂，是目前临床上用于能够提高精子活力，改善附睾功能的常用药物。它在男性生殖中的作用主要包括：
1、改善能量代谢：左卡尼汀能够改善精子的能量代谢，为精子的发生、成熟以及精子尾部运动提供能量保证；
2、抗氧化的作用：保护精子免遭氧化应激损伤；
3、保护精子细胞膜：参与调节精子细胞膜成分和结构的改变，使精子膜保持适当的流动性，利于精卵结合。
另外，左卡尼汀被认为是最安全的药物之一，意大利ALFASIGMA左卡尼汀是原研进口产品，在38个国际具有40年的用药经验，且说明书中提到了婴幼儿、孕妇可以使用。
■网友的回复
可以多吃一些贝壳类海鲜和海藻类食物，可以补充锌元素。推荐菜谱是西班牙海鲜饭
另外多锻炼身体对于睾丸酮分泌有益处，且多锻炼身体也可以提升房事质量，增加怀孕几率。
适合的体位对于怀孕的成功率也会有所提升。
■网友的回复
一定要多吃亚麻籽油。。。。。。。。。
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