肌肤|适合女性吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！
适合女性吃的3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 好吃又健康！
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苹果
【肌肤|适合女性吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！】大家吃苹果都习惯先削皮 ， 其实 ， 苹果削皮吃是一大误区 ， 苹果皮中膳食纤维和维生素含量非常的丰富的 ， 每天吃一个带皮苹果有助减肥 ， 有助于保护记忆力 。苹果中还含有大量的镁、硫、铁 ， 铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 可使皮肤腻、润滑、红润有光泽 。
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空心菜
空心菜是生活中常见的一种蔬菜 ， 其营养价值丰富 ， 很多人都喜欢食用 。空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 具有促进肠蠕动、通便解毒作用 ， 还可以滋养肌肤 ， 改善气色 。
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萝卜
味辛甘 ， 性凉 ， 有清热解毒、止咳化痰的作用 ， 对风热感冒引起的咳嗽痰多者 ， 更加适用 。民间有萝卜糖水的说法 ， 就是将萝卜洗净 ， 切成薄片 ， 放于碗中 ， 上面放上糖 ， 搁置一夜 ， 就溶成萝卜糖水 ， 多次饮用 ， 有良好的止咳化痰的功效 。
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