一刻健康|烟酒没上榜，这事做多了，十有八九被脑梗缠身，脑梗的帮凶被揪出
脑梗又称脑梗塞 ， 是中风后的一种常见疾病 ， 医学上称为缺血性中风 。 脑梗塞造成30%的心脑血管死亡 。 此外 ， 脑梗常常具有突发的特点 ， 令人措手不及 。 脑梗“帮凶”：不是烟酒 ， 四件事做多了 ， 十有八九会脑梗
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1.忽视高血压
在我国高血压发病率高 ， 保守估计有二亿多的人 ， 在其中不缺有的人不闻不问 ， 从来不服药 ， 这类个人行为是十分不正确的 。 由于假如血容量不断过大 ， 血管内皮细胞在压力下非常容易损伤 ， 一旦血管壁裂开 ， 碳水化合物便会进到毛细血管内附 。 血细胞产生后 ， 血液降低 ， 一切正常脑部会缺血、氧气不足 ， 假如静脉血栓堵塞比较严重 ， 会造成脑梗塞、半身不遂认知功能障碍等不良影响 。
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2.饮食口味过重
食物专家曾经说过 ， 盐是食物中最好的调料 ， 但它对健康却是一把双刃剑 ， 摄取适量 ， 足以维持人体正常的生理活动 。 但是如果摄入过多 ， 会对身体造成伤害 。 很多现代研究发现盐是心脑血管病发病的一个危险因素 。 此外 ， 还会增加血管内的血压 ， 对肾脏的健康不利 ， 对血管的健康不利 ， 所以胃口重的人尽量减量 。
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3.喜爱快餐
减少食用油炸食品有两个主要原因 ， 一是因为油脂含量过多；油炸后的食物油脂含量会过高 ， 进入人体后会增加血液粘稠度 ， 加剧血管堵塞 。 反之 ， 经过油炸 ， 食物的分子结构会发生变化 ， 一些脂肪酸会转化成反式脂肪酸 。 这种反脂肪酸极易引起心脑血管疾病 。 所以像每天快餐这样的油炸食物可以少吃就尽量少吃吧 。
4.久坐不起 ， 熬夜
当前脑梗塞的发病有这种愈演愈烈的趋势 ， 一方面是因为现在人们工作需要都离不开电脑 ， 经常坐在电脑前是一天 。 如此久坐可减缓下肢血液循环 ， 一旦脂肪酸堆积在血管内壁 ， 极易引发脑供血不足 ， 阻塞脑血管 ， 引发脑梗 。 晚睡可增加动脉硬化的发生 ， 进而增加脑梗发生的几率 。
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防止脑梗 ， 需要做四件事：
1.脑营养的补充
补脑营养 ， 而其中必须的是萃枫苷 ， 萃枫苷是中国特有树种元宝枫植物中的一种 ， 它不仅可以促进脑组织的发育 ， 而且可以改善脑部血液循环 ， 确保向脑细胞提供足够的血氧 ， 并促进新陈代谢 。 它是脑细胞和神经中最重要的营养素 ， 也是脑神经修复的重要来源 。 它可以改善和预防中老年人的脑神经损伤 ， 并缓解阿尔茨海默病 ， 健忘 ， 记忆力减退等症状 。
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2.补充维生素C
维生素C可以增强血管的弹性 ， 改善动脉粥样硬化 ， 促进胆固醇的排泄 ， 防止胆固醇沉积在动脉内壁 ， 并且维生素C具有很强的抗氧化作用 ， 可以防止自由基对人体和防止老化 。 每天可以补充一些橙子 ， 苹果和其他水果 ， 这对补充维生素非常有益 。
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3.保证睡眠充足
【一刻健康|烟酒没上榜，这事做多了，十有八九被脑梗缠身，脑梗的帮凶被揪出】睡觉对人体健康非常重要 ， 良好的睡眠 ， 可以保证身体正常的生理代谢 ， 因此 ， 作息应与季节相适应 ， 如晚早睡早起 ， 顺应中阳相生的变化 ， 而中午则可适当午休 。 而且不必睡得太久 ， 只要10-15分钟 ， 就可以降低冠心病 ， 心绞痛和心肌梗死的发生率 。
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