IF枕边育儿|宝宝吃得好还有营养，宝宝添加辅食怎么吃？遵循“四个一”原则
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上午 ， 闺蜜唐唐跟我咨询了有关于婴儿辅食的问题 ， 她家宝宝现在6个月大 ， 准备让他适应一下辅食 。
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我正在准备给她整理一些辅食做法时 ， 她噼里啪啦就打来了一堆字 ， 大意是：冷的不行热的不行 ， 太硬不行太软也不行 ， 要营养与健康兼顾 ， 味道与种类俱全 ， 像什么蔬菜什锦之类的都可以上 。 总之就是种类得多 ， 营养要高 ， 味道要好 。
我说 ， 你这难倒我了 ， 我们以前小时候哪里有养的这么精细 ， 大米磨成粉煮一煮也能吃 ， 而且小婴儿刚开始喂养辅食 ， 根本不需要特别复杂的食材 。
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为什么要给宝宝添加辅食？
我发现很多妈妈都对孩子吃什么辅食、怎么吃辅食很大程度上他们都是一知半解 。 就拿糖糖的需求来说 ， 其实这也没错 ， 只不过这是针对1岁左右的宝宝的进食需求 ， 刚刚开始添加母乳外辅食的孩子不能使用太复杂的食材 。 毕竟凡事都有循序渐进的过程 ， 添加辅食也一样 ， 所以父母们千万别走进一些辅食喂养的误区 。
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满足宝宝的身体需求 。
从出生到6个月 ， 给孩子提供营养来源的是母乳或奶粉 ， 但6个月之后这两种不能为宝宝提供充足的营养物质 ， 需要通过辅食添加补充多种维生素及微量元素 ， 其中最重要的是铁元素 ， 因为宝宝缺铁会导致营养性贫血 。
吞咽咀嚼能力的增强 。
6-12个月的宝宝开始长牙 ， 并需要学会咀嚼 。 如果没有一开始的练习 ， 后续会造成喂食困难 ， 长期吮吸乳房跟奶瓶的婴儿不仅吞咽咀嚼能力不行 ， 也会拒绝进食辅食 ， 这不利于宝宝的健康发育 。
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肠胃消化能力的促进 。
6个月左右的宝宝开始有了消化比母乳、奶粉更复杂事物的胃能力 ， 他们的消化吸收功能正逐步增强 ， 这时候喂养辅食可以促进他们的肠胃吸收 。
顺应生长发育 。
半岁大的宝宝从生理到心理都做好了接受新食物的准备 ， 这个时候喂养辅食顺应了孩子的生长规律 ， 有利于宝宝身体的生长发育 。 刚开始喂养辅食最好是在6个月左右 ， 过早或过迟都不太合适 。
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辅食添加“四个一”原则
根据中国营养协会发布的《7～24月龄婴幼儿喂养指南》：“7～12月龄婴儿所需能量约1/3～1/2来自辅食 ， 13～24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食 ， 而母乳喂养的婴幼儿来自辅食的铁更高达99% 。 因而婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物 ， 如强化铁的婴儿米粉、肉泥等 。 在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素 。 ”
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在刚开始的过程中 ， 妈妈们要记住这四个“一”：
1.第一口辅食最好是米粉或肉泥 ， 同时考虑到米粉是由谷物制成 ， 含有丰富的铁与其他的微量元素与蛋白质 ， 以及口感软稀 ， 因此比起肉泥来说 ， 含铁量高的谷物米粉更适合刚添加辅食的宝宝食用 。
2.不要在一开始就选择复杂多样的食物 ， 而是应该添加单一食物 ， 让孩子有个生理上的适应期 。
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