晚餐不吃饭，可以用啥代替有营养
谢邀。这个问题我也研究了一会儿了。( ′﹀` )一般有营养且不容易长胖的都是纤维食物，像沙拉这种。从书籍和网上搜些做法，买些蔬菜水果回来，只要蔬菜煮好摆盘好(或者弄蔬菜沙拉，蔬菜洗好加点汁)，水果可拌酸奶一盅，就可以开吃了!如果像准备高考这种，准备的食材可以多一些，但不要过量，煮一到两个鸡蛋对半切好，和蔬菜摆盘好就行，赏心悦目(*ü*)??And....祝你高考加油！
■网友的回复
谢邀…这个问题直击我的内心深处…我真的也很想知道答案。泪目…
■网友的回复
哇……想当年我都是带饭然后去微波炉热着吃，吃过还去遛一遛……毕竟吃饭那点时间从哪都能抠出来……减肥？高三狗就别想减肥了……晚上十一点下自习吃个宵夜，夜里还要奋斗呢！
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