身体肌肉比较结实，但是体重有点过重了。怎样减肥
测个体脂再来说吧
■网友的回复
咱们差不多，体重190，身高183，健身，
日常训练卧推100公斤的级别，属于穿衣服不胖，但是脱了衣服肚子有肉的类型，我对体重现在并不关注了，现在要求的就是让自己的肚子保持平坦，以及让自己脸上的肉不下垂就行。
我现在采用这样的方式
1少吃饭，健康节食
2加大腹肌锻炼量，现在采用健腹轮，虽然肚子围度没减，但是腹肌轮廓比较明显了
【身体肌肉比较结实，但是体重有点过重了。怎样减肥】 3天暖和时候使用自行车燃烧脂肪。
■网友的回复
首先你需要人给你判断，是不是真的都是肌肉。这很重要。
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