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怎样避免或克服晕针（除采取平卧位外）

我晕针很严重，有时候还晕血。从半米高处摔下来会晕，去医院会晕，看见什么活熊取胆之类的视频会晕，陪同学去医院看病陪她打针会晕，自己打针更晕。这真的是太神奇的体验了，然而过程十分痛苦。我现在25，从小到大，我遇到过两个和我情况差不多的，但是他们情况远没有我严重。举个例子，有次去医院打针要做皮试，夏天比较热，医院开了空调。我进去病房感觉很冷，而且越来越冷并且开始发抖，我跟医生说我晕针，医生用很奇怪的眼神看我，最后是我自己要求用平卧姿势来做皮试。针戳进来的时候，我开始眼前发黑，姿势变成侧卧，有种快要死的感受，逐渐失去意识。等我回复意识差不多过去十分钟左右吧，我妈说这期间有过抽搐现象，医生吓坏了，差点叫他们医院的急救了，是我妈一再跟他强调是晕针而我后来又恢复意识才解决的。但是那时候我还起不来，一起身就感觉又要失去意识，只能躺着，期间会有想上大号的感觉，身体很虚弱，出大量冷汗但不冷了，就好像从鬼门关回来一样。只要在一天之内晕针的，一整天都会很虚弱，在刚晕的两小时内稍不注意还会再次晕倒。反正太痛苦了，不管怎么样的心理暗示都没用。我听我妈说我很小就晕针，那时候我还没记忆。而且我有先天性的疾病，非遗传。反正我的人生很痛苦。
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【怎样避免或克服晕针（除采取平卧位外）】 我也不知道自己是不是晕针,但是有的时候打针就像低血糖,眼前有雪花,吐,发软,不停出冷汗,也没什么解决办法过一阵子就好了看见很血腥的东西也这样,很疼的时候也这样。
解决办法的话一个是习惯就好，一个是睁开眼深呼吸，一定要睁开眼。
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我也晕针. 好几次经历:小学打针很紧张,打完在位置上就扒下,几分钟后才能回过神.和妈妈去卫生院看病,路过看见一未关门房间里有小朋友做头部伤口治疗,然后双脚无力,要坐下并慢慢斜躺.中学时发烧,自行去社区医院吊针,坐下还没有护士过来,我看着看着周围,就开始腰无力,向前倒下,两眼发白看不了东西,不过可以听声音,手脚无力但能动,有意识,只是头脑完全空白.这次有医生说我晕针,告诉我每次都要主动跟医生说这个情况.大学时又发烧,到校医打PP针,主动说我晕针,医生笑着让我躺下,边拍打PP边揉PP边笑我大人了都怕,然后说打完了,当时我完全没有被针的感觉,什么时候打针什么时候推针什么时候抽针我完全不知道.到现在一直佩服他.毕业后做外科手术,回家看到自己伤口,就晕了,整个人倒下,家人扶也扶不住,过了一两分钟我才有意识醒来.我承认晕针晕血是心理作用,心里想太多. 可是在特定环境下, 看到的,闻到的,听到的,甚至牙科治疗时尝到的,(五观)都会引发这种紧张心理, 不得不想那些恐惧. (即使我不看针管,也能感受到体内的血往外流,时间一长,我就会晕) 这与畏高, 晕车, 怕黑, 怕水, 怕花生酱差不多, 不知道是不是病. 即使是病, 同性恋也是病吧, 连他们也大胆公开出来, 为什么晕针晕血就不能直接坦白的跟医生护士事先说明呢? 这样对双方都有好处. 宁愿被别人笑, 也不要晕倒伤害自己.我采取的方法有不得不去医院的时候, 看病探病也好, 在大厅里找对要去的位置, 低头往前冲留意门口和电梯口, 看到有移动病床的, 马上用包包或者病历挡住视线随身带温水, 有先兆时或者感觉到不适时就喝几口, 水里可以加些葡萄糖, 可以提神减压保持呼吸频率, 有先兆时深呼吸, 或者屏气打针抽血前一定要跟医生说晕针晕血的情况, 我在病历过敏史上也写着晕针晕血, 尽量请求医生能让自己躺着抽血.打针抽血时可以看别的东西分神, 例如哼歌,看手机,带耳机听音乐, 想尽办法把时间忘记掉认真跟同行朋友说明情况, 或者带上真心朋友, 让他们在打针抽血前鼓励你, 进行时跟你谈话帮你分神, 事后安抚你支持你心里想着不能"晕死", 还有很多美好事情等着我去享受.我家人没有这种情况, 爸爸还经常说我不会杀鸡, 当然见血就晕 O_o
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我原来小时候就晕针但是我不知道那是晕针 后来长大了有一次去医院打疫苗 打之前我看了很多同学被扎 我心里是害怕的恐惧的我觉得我已经打之前很紧张了 到我的时候我打完就觉得恶心 眼前发黑 站不住 蹲着闭着眼 脸色苍白 医生让我去了休息室 平躺在床上 我觉得症状得到了缓解 医生说你如果躺下感觉好多了 就是晕针了 这应该是我晕针最严重的一次 这次打针经历也是我打针之前最紧张的一次 我感觉我晕针是自己高度紧张导致的 现在打针我会分散自己的注意力不去看 也尽量别想 基本可以克服晕针 所以我感觉我是自身心理素质差太过于害怕打针这件事 大脑放大了恐惧 身体出现应激反应


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