健康科谱程医师|滋阴补气，排毒养颜，滋养子宫，女性养生推荐常吃3种食物
各位读者好 ， 我是健康科普程医师 。 身体就像一个时刻运作的独立机器 ， 身体中的每个器官如同机器中的零件 ， 不同器官的职责不同 ， 分工不同 ， 无论哪个器官出现状况 ， 则我们的身体健康就会出现问题 。 所以 ， 健康无小事 ， 生活中大家一定要注意身体健康 ， 注重自身养生和保健 ， 愿我的分享能给你的身体健康带来帮助 ， 好了 ， 一起来看今天的资讯吧 。
女性养生推荐常吃3种食物 ， 滋阴补气 ， 排毒养颜 ， 滋养子宫
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【健康科谱程医师|滋阴补气，排毒养颜，滋养子宫，女性养生推荐常吃3种食物】每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0 ， 它是营养含量最高的蔬菜 ， 吃后不仅能维持巨大的体力 ， 还能减慢脂肪的消化 ， 使身体在长时间内感觉不到饥饿 ， 从而起到减肥的作用 ， 能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便 。
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儿菜富含钙、磷、铁、维生素等 ， 其所含钙磷居蔬菜之首 。 常食儿菜 ， 能增强人体的抵抗力 ， 能够预防流行性感冒和消除疲劳 。 儿菜含丰富的维生素C和微量元素锌 ， 吃儿菜对女性的皮肤最好 ， 能够抑制黑色素的生成 ， 使皮肤更加细腻 。
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香蕉中含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌 ， 能加快人体内食物的代谢与分解 ， 能提高人体消化能力 ， 保护胃黏膜 。 常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。 香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在减肥的人 ， 也能毫不担心的尽情食用 。 香蕉中有丰富的钾 ， 能够起到降血压的作用 ， 含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 帮助排便 。 对于我们常见的胃溃疡问题 ， 能够起到很好的预防效果 。 香蕉中含有的色氨酸物质 ， 它被我们机体吸收之后 ， 会转化为血清素 ， 让我们紧张的身心放松下来 ， 进而帮助我们缓解消极的情绪 。 香蕉的含铁量很高 ， 且富含胡萝卜素 ， 有助于减轻贫血症状 。
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