体育知识科普|赵丽颖为什么30多岁依旧如奼女？谜底都在这里，一般人难做到
说起当红女明星 ， 相信许多人都会提名赵丽颖 。 赵丽颖是眼下非常火的女演员 ， 曾出演过《新还珠格格》、《陆贞传奇》、《花千骨》、《楚乔传》、《知否知否应是红肥绿瘦》等比较有名的热剧 ， 给观众带来了一大票性格光鲜、印象深刻的角色 。
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赵丽颖在剧中扮演的角色非常漂亮 ， 不管是古装扮相仍是现代装扮相都非常吸引人 。 赵丽颖在现实生活中也是一个高颜值、身材好的美女 ， 看起来真的是魅力十足 ， 一点也不像生过孩子的人 。 今天我们就来看看她保养身材的秘籍 ， 看看她到底是如何保养身材的 。
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赵丽颖曾经表露过自己保养身材的秘籍 ， 她每周会进行三次的体育锻炼 ， 每周几乎会准时抽出三天时间在健身房里挥汗如雨 ， 这真的是让人感触女明星的自律与努力呀 。 赵丽颖最喜欢进行的运动是瑜伽 ， 瑜伽是娱乐圈中的女明星最喜欢进行的运动 ， 由于瑜伽不仅可以匡助我们练出好身材 ， 还可以锻炼到形体方面 ， 让我们拥有一个优雅的气质 。
坚持进行瑜伽运动 ， 可以匡助我们拥有一个好身材 ， 但是假如你选择了错误的方式进行瑜伽锻炼 ， 就会影响到我们的健身效果 。 我们在进行瑜伽的时候 ， 需要做到以下三点：
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一、在适合的时间进行锻炼
首先我们需要选择一个适合的运动时间 ， 有的人喜欢在早上进行瑜伽 ， 有的人喜欢在下昼进行瑜伽 ， 有的人喜欢在晚上进行瑜伽 ， 实在在不同的时间进行瑜伽锻炼 ， 会给身体带来不同的效果 。 假如你是为了强身健体 ， 我建议你在早上进行瑜伽；假如你是为了减肥 ， 我建议你在下昼体征最高的时候进行瑜伽；假如你是为了平静身心和助眠 ， 我但愿你在晚上进行瑜伽 。
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二、通过循序渐进的方式锻炼
我们在进行锻炼的时候 ， 需要选择循序渐进的方式 ， 由简朴到难地锻炼自己的身体 。 我们可以把瑜伽运动的难度从零级到十级进行划分 ， 新手需要从零级开始 ， 慢慢地学习如何展开自己的身体 ， 如何打开自己的韧带 。 我们需要从简朴到难第一点一点地攻略瑜伽 。
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三、选择一个瑜伽垫
我们需要选择一个好的瑜伽垫 ， 一个质量好的瑜伽垫 ， 可以晋升我们进行锻炼的质量 ， 还可以让我们的身体有一定的防护 。 什么样的瑜伽垫算是好的呢？首先是弹性适中 ， 其次是具有一定的抗压能力 ， 最重要的是瑜伽垫的材料一定得是亲肤恬静的 ， 如此一来 ， 我们才能拥有一个好的锻炼质量 。
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今天我给大家带来了一个质量非常好的瑜伽垫 ， 我们可以通过这个瑜伽垫进行瑜伽 ， 也可以进行一些室内运动 ， 坚持进行锻炼 ， 你会发现自己的身材越来越好了 ， 就算是30多岁 ， 也能如赵丽颖一般苗条如奼女 。
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晋升健康、优化身材、预防肥胖、有效减肥……瑜伽运动真的是人类之光 。 好啦 ， 接下来就让我们给自己get一个瑜伽垫 ， 好好地进行锻炼吧 。 只要你能坚持下来 ， 我相信你一定可以媲美赵丽颖 ， 拥有绝好的身材 。
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