敏敏健康|不要再做了，尤其第4种，竟然还是很多人的最爱，这些伤肝的行为
养肝护肝不是一句口号 ， 需要我们从日常的生活习惯中去改变 ， 如果我们做不到养肝护肝 ， 那么请不要再伤害肝脏了 。
这些伤肝的行为 ， 不要再做了 ， 尤其第4种 ， 竟然还是很多人的最爱
1、长期熬夜
晚上是肝脏的最佳修复及排毒时间 ， 如果长时间熬夜 ， 就会阻碍肝脏的修复及排毒 ， 造成肝脏损伤 。
2、经常生气
人在生气的时候 ， 身体就会分泌儿茶酚胺 ， 这种物质会直接影响中枢神经系统 ， 会造成脂肪酸分解加强 ， 增加血液和肝脏内的毒素 ， 这些毒素会损伤肝脏 ， 而且还给肝脏的解毒加重了负担 。
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3、酒
酒 ， 相信大家都不用我多说了吧 ， 喝酒伤肝 ， 这可是我们从小就知道的事情 。
4、爱吃瓜子
瓜子可谓是追剧、拉呱、休闲的必备食品 ， 很多人还一吃就上瘾 ， 但是瓜子可不能多吃 ， 瓜子中的不饱和脂肪酸会加速体内胆碱的消耗 ， 胆碱消耗过多就会导致脂肪无法转运出去 ， 只能堆积在脂肪 ， 增加脂肪的负担 ， 还可能形成脂肪肝 。
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5、不遵医嘱 ， 乱吃药
是药三分毒 ， 很多人身体出现小毛病的时候 ， 就喜欢自己去买一些药吃 ， 你怎么确定自己吃的药是正确的呢 ， 乱吃药、吃太多药 ， 都会加重我们肝脏的解毒负担 ， 还容易给肝脏造成损伤 。
6、生吃
很多人都喜欢生吃一些海鲜 ， 觉着那样味道更鲜美 ， 殊不知海鲜中含有很多的寄生虫 ， 你生吃味道是鲜美了 ， 寄生虫进入你的体内也觉着满足了 ， 因为我们吃的食物最终是由肝脏分解代谢 ， 所以这些寄生虫就会附着在肝脏上 ， 对肝脏造成损伤 。
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想要保护好我们的肝脏 ， 就要坚持做以下几件事：
1、饮食健康
想要养肝护肝 ， 就要先从吃的食物上入手 ， 毕竟我们吃的所有食物 ， 最终都是由肝脏进行消化分解的 ， 所以一定要吃好 ， 吃健康 。
想要吃的健康 ， 就要做到饮食均衡 ， 不能老是吃大鱼大肉 ， 也不能老吃纯素食 ， 一定要荤素结合 ， 而且还要少吃脂肪含量高的食物 ， 尤其是一些油炸食品、白肉 ， 这些食物常吃会加重肝脏的代谢负担 ， 还容易形成脂肪肝 。
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2、及时清除肝脏的毒素
养肝护肝 ， 除了要好好养肝 ， 还要保护好我们的肝脏 ， 医生推荐我们常吃硒芽五梅 ， 硒芽五梅中的硒麦芽和五味子 ， 可以清除肝脏内多余的毒素和垃圾 ， 起到养肝护肝的作用 ， 而且硒麦芽中的硒元素 ， 还能修复已经受损的肝细胞 ， 促进肝细胞再生 ， 对我们的肝脏起到双重保护的作用 。
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3、适当的运动
久坐不动 ， 不利于肝脏的消化和代谢 ， 适当的运动 ， 可以帮助肝脏消化、代谢 ， 还能消耗掉体内多余的脂肪 ， 能够有效预防脂肪肝 。
【敏敏健康|不要再做了，尤其第4种，竟然还是很多人的最爱，这些伤肝的行为】另外 ， 这几点养肝常识也要坚持做 ， 不喝酒、早睡早起、保持心情愉悦、不乱吃药 ， 坚持吃硒芽五梅 ， 坚持做好这几点 ， 养肝护肝 ， 预防肝病 ， 将会更加轻松 。
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