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|肝病为何如此“猖狂”？医生提醒：这道“家常菜”，比酒更伤肝( 二 )


|肝病为何如此“猖狂”？医生提醒：这道“家常菜”，比酒更伤肝
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2、多喝热水
多喝白开水有益于肝脏健康 ， 可以稀释掉血液中的残留毒素、垃圾 ， 加快血液循环 ， 能缓解肝脏的工作压力 。
菊花茶具有强肝、排毒、养肝的功效 。
它是怀菊中的亚种 ， 盛产于古怀庆府（今河南焦作） ， 有“菊中贵族”的美称 ， 其中富含的养肝元素：硒元素、类黄酮、胆碱 ， 养护肝脏方面有显著效果 ， 被称为“养肝小能手” 。
硒元素：加速肝脏受损细胞的自我修复与再生 ， 提高肝脏免疫力 ， 免受病毒侵害；
类黄酮：增强肝脏组织的抗氧化能力 ， 防止肝脏细胞过度氧化 ， 促进肝脏新陈、代谢；
胆碱：降低脂肪肝患病率 ， 加快溶解脂肪 ， 促进脂肪代谢 ， 减少肝脏内的脂肪含量 。
建议90度热水冲泡 ， 每天2杯 ， 即可满足人体基础需求 。
|肝病为何如此“猖狂”？医生提醒：这道“家常菜”，比酒更伤肝
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3、合理饮食
“病从口入” ， 相信大家对这句话都不陌生 。
肝脏在体内也起着部分消化作用 ， 经常吃一些高脂肪、不健康食物 ， 会增加肝脏消化负担 ， 损害肝脏 ， 增加肝脏病变几率 。
注意饮食搭配 ， 建议多吃新鲜的瓜果蔬菜 ， 少吃高脂肪、速食等不健康食物 。 合理饮食 ， 不要狼吐虎咽 ， 更不要养成“吃撑为止”的坏习惯 。


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