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北青网综合|秋天想要改善脾胃，每天按摩这5个穴位


北青网综合|秋天想要改善脾胃，每天按摩这5个穴位
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俗话说“秋天进补、来年打虎”，但是进补一定要讲究科学，不要“大鱼大肉”伤了脾胃，吃的一身肥肉，反而有害健康。正确的方法，才能强壮身体，增加免疫力，熬过寒冬，为来年春天做好准备。今天，我们就来给大家介绍一下相关的方法，还有改善健康的穴位。
一、秋补的关键在于改善脾胃
夏天人体的脾胃功能下降，而且因为高温细菌滋生、生冷蔬菜瓜果也会对肠胃造成不良影响。秋天来了，人体食欲增加，需要一个逐步适应的过程，不能进食太多大鱼大肉的油腻食物，增加脾胃的负担，引起消化系统紊乱，影响健康。
二、秋补不佳的三大问题
1、脾胃气虚
因为吃太多高蛋白高脂肪的食物，造成积食，造成胃胀等问题，引起失眠、记忆力不佳、眼睛模糊等问题；
2、脾胃阳虚
因为大鱼大肉，消化时间长，增加肠胃负担，容易引起消化不良。
3、运化失调
【北青网综合|秋天想要改善脾胃，每天按摩这5个穴位】因为大量能量补充，如果运动消耗不足，容易形成脂肪堆积，血脂偏高，形成痰湿体质。
4、升降失位
脾胃是 五脏的关键，营养的摄入器官，如果脾胃不好，肝脏与其他器官都会受到影响，引起各种疾病。
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三、秋补的健康穴位
1、中脘穴
调节脾胃健康，改善消化的重要穴位。
2、气海穴
补元气，健脾胃，养生延年。
3、足三里
胃经重要穴位，调理脾胃，补中益气。
4、丰隆穴
调离痰湿，增加代谢，舒筋活络，健脾和胃。
5、三阴交
三阴交穴对肝、脾、肾三经，都有一个调理的作用。
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四、秋补如何健康生活？
1、健康饮食
健康饮食，不要大鱼大肉，饮食均衡，营养合理，多吃蔬菜。
2、合理运动
每天运动30分钟，爬山、郊游不错。
3、防寒保暖
天气转凉，温差大，不要受凉，特别是腹部与足部。
4、心情愉快
保持愉快心情，对健康有益。
糖尿病人也要注意，千万不要大鱼大肉，可以参考这些来改善。


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