我的脚后跟处疼了3个月了，走路都瘸，去医院说是跟腱滑囊炎，请问有啥办法让脚后跟不疼至少走路不疼
跟腱就是小腿三头肌的肌腱，也称阿基里斯腱，跟腱炎发生的原因多是因为：
●柔软度不足：女性常穿高跟鞋会使跟腱变短，加上30岁后胶原蛋白流失变快，肌肉失去弹性，就容易受伤。
●使用量过大：长期走路、跑跳训练，或强度、训练量增加太快、斜坡跑步等状况，若又休息不够，就容易因跟腱来不及恢复而受伤。
●肌力不足：大腿、小腿、臀部、核心肌群肌力不足，都容易造成跟腱过劳而慢性发炎。
●压力太大：穿着磨损或过硬的鞋子会在跑步时造成跟腱压力太大。扁平足、高弓足的患者，脚踝承受压力大，也容易发炎。
所以楼主可以到专业的机构评估一下自己是否有扁平足或者是高足弓等问题
楼主目前可以做一些物理因子治疗，如超声波、冲击波等
此外，好需要加强跟腱、下肢和核心肌群的肌力，增强小腿三头肌的弹性
1、小腿三头肌拉伸：Heel Drop 前脚掌站在台阶上，双手可以扶着栏杆，放松，将脚跟自然下垂，直到感受到小腿三头肌的拉伸，保持30S，重复2-3组
2、小腿三头肌的离心控制训练：
【我的脚后跟处疼了3个月了，走路都瘸，去医院说是跟腱滑囊炎，请问有啥办法让脚后跟不疼至少走路不疼】 前脚掌站在台阶上，双手可以扶着栏杆，往上抬起足跟，然后慢慢放下
希望我的回答能对您有所帮助，如果您还有其他的问题，可以私信我哦~~
■网友的回复
16年底的时候健身房锻炼脚跟受伤，去医院和老医生诊所看过不下五次。记得很清楚有次我排队大半个月才拍了脚跟核磁，昆山第一人民医院的一个主任医生仅看了5秒钟左右，就给我开了一堆药，还说这是跟腱炎，不要剧烈跳动以防跟腱断裂。因吃了太多药没啥作用，临走不甘心的问了句，这脚跟能好吗？他说“刘翔都没治好。”……
后来终于让我发现了一个神器，斯凯奇的摇摇鞋，陆续买了四双，一年四季穿。由于鞋子中间很厚，走路时足弓着力，痛感减轻很多，直到18年初才好，一点都不疼了，跑步也很正常。慢慢我就搁置了那几双鞋。遇到有类似问题的我都会跟别人推荐这个鞋，不过貌似停产很难买到了
直到前天，我不知道是又做运动时拉伤了还是新买的皮靴的问题，又疼了～～～～～还是原来的位置。我最近也没剧烈运动啊，希望只是短暂的
■网友的回复
跟你一样的情况，平时不怎么运动，突然就疼起来，看了三四家医院说实跟腱炎滑囊炎之类，一年了都没见好，你好了么？
■网友的回复
没有，冲击波，针刀都做了，没效果，现在左脚也开始疼了
■网友的回复
我也有类似的情况，有大半年了，针灸，冲击波，泡中药，贴药膏都没见好，有谁治好的，分享一下好吗？
■网友的回复
一年半了，反反复复，就是没痊愈，去医院检查又说没什么问题！！！
■网友的回复
老哥你好了没(●°u°●)? 」 我也出现这样的问题，说是跟腱炎
■网友的回复
16年11月份遇到过一次，脚后跟痛了半个月，鞋都不敢穿，去医院拍片验血说是风湿，骨质疏松，敷药打针3天后就好，敷的药是医院调的，输液里有一种药叫骨瓜提取素，医生叫我多晒太阳多补钙就没事，现在都没有复发。
■网友的回复
我也这个问题，脚后跟起了个包。能发图片吗？
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