福建活动|教你7个日常瘦身小动作，坚持做会达到不错的瘦身效果哦~
不需要做高强度运动
也可以瘦身的小动作 ，
你知道吗？
快和小编一起试试吧！
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今天小编就跟大家分享一些日常生活中也能助瘦的小动作 。
01
刷牙时踮脚尖
别浪费刷牙的3分钟时间 ， 不妨试着一边刷牙一边踮脚 。这个简单的小动作可以让身体保持平衡 ， 还能很好的锻炼到小腿哦！踮脚的同时 ， 再加上左右两只脚单独悬空的话 ， 瘦身效果更好哦！
【福建活动|教你7个日常瘦身小动作，坚持做会达到不错的瘦身效果哦~】
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02
化妆的时候偷偷锻炼骨盆肌肉
化妆的几分钟也都利用起来 ， 下腹部到臀部的部位用力缩紧 ， 重复5次 。可以有效锻炼到深层肌肉 。
03
梳头发时的伸展运动
梳头发的时候一般都要双臂抬起 ， 不妨趁机做做简单的伸展运动吧！垫起脚尖 ， 弯曲膝盖 ， 然后再伸直 。弯膝时臀部高度往下 ， 同时膝盖往外 ， 双脚之间空出一个钻石的形状 。弯膝时 ， 脚后跟需保持离地 ， 同时感觉大腿、臀部附近的肌肉有些微发烫 ， 这样的姿势才算正确 。
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04
补妆时抬臀运动
补妆的时候也动一动吧 。简单的小动作 ， 可以防止臀部赘肉堆积和下垂 ， 塑造完美臀型哦！重心稍往前 ， 单脚往后方伸直拉长 ， 支撑脚的膝盖微弯 。单脚重覆各做10次 。
05
休息间隙的腹肌运动
敷面膜的时候做几个简单的腹肌运动吧 。平躺在瑜伽垫上 ， 双脚抬高至45度 ， 双手放置于后脑勺处 。然后上半身稍作起身 ， 感受腰腹部用力 ， 重覆10次左右 。长期坚持有利于紧实腹部肌肉哦！
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06
快甩拜拜肉
拜拜肉也是相当恼人 ， 看电视的空挡就来处理一下粗手臂吧！双手平举于两侧 ， 让双臂呈现出笔直的一条线 。记得肩膀放松、挺胸、手肘不要弯曲 。
07
涂指甲油时候的小动作
涂完指甲油等待的过程也很无聊 ， 这个时候有个动作不仅能锻炼到腹肌 ， 还能让指甲加速干哦！涂完指甲油后 ， 将双手高举过头 ， 然后前后大幅度晃动 。
好啦 ， 以上就是爱秀美小编要跟大家分享的简单有趣又有效的瘦身小动作 。没有运动习惯的人 ， 不妨将生活中零散的时间都利用起来 ， 也是可以达到很好的瘦身效果哦！
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