女性常吃此菜，排出毒素，燃烧脂肪，大肚腩消失了，女性早知早好
大家好我是专注于健康养生方面医师林医师 ， 关注我每日分享正确的健康养生资讯 ， 养生我送您“四个要” ， 一要早睡早起；二要早晚运动 ， 多多锻炼；三要谨慎换衣 ， 预防感冒 ， 四要乐观向上 ， 心胸宽广 ， 愿您没事多锻炼 ， 健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容 。
今天给大家介绍的是莴笋 ， 莴笋是我们生活中经常能见到的食物 ， 它的营养价值之高 ， 深受广大老百姓喜爱 。 
文章图片
1、宽肠通便
莴苣含有大量植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动 ， 通利消化道 ， 帮助大便排泄 ， 可用于治疗各种便秘 。 
文章图片
2、减肥瘦身
莴笋水分含量高 ， 含有大量膳食纤维 ， 脂肪和热量低 ， 且含钾量高 ， 能通便利尿、清肠排毒 ， 可以起到减肥瘦身的作用 。 
文章图片
3、预防缺铁性贫血
【女性常吃此菜，排出毒素，燃烧脂肪，大肚腩消失了，女性早知早好】莴笋可以有效预防缺铁性贫血 ， 含有丰富的维生素 ， 矿物质 ， 特别是铁元素的含量非常丰富 ， 这些物质具有调节神经系统功能的作用 ， 对贫血的病人帮助非常大 。
推荐阅读
- 荤素搭配的酱爆鸡丁，鲜香肉嫩有营养，孩子爱吃的美味菜肴
- 美食推荐：苦瓜鸡蛋饼，脆臊干烧海参，韭菜香干炒肉丝，虾酱豆腐
- 精选美食：香辣香干肉片，白菜丸子粉丝汤，羊肉山药汤，瘦肉海带
- 白菜腌肉面，简单的做法，完美的营养组合
- 美食推荐：香辣炒包菜，红烧排骨，凉拌藕片，梅干菜烧肉的做法
- 3月必吃的6种「春菜」，降压减脂又刮油，错过又要等一年
- 春天来了教你几道好吃不油腻的家常菜，美味简单下饭，百吃不厌！
- 这几道菜在我家太受欢迎, 做法还很简单!
- 天冷了，怎能不吃此菜？十分钟就上桌，香辣可口还美味，贼香
- 晒晒我家一周的晚餐，每天3个菜，每天都不重样，老公直夸真贤惠