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全球医App|全球医权威报道：我国平均每天超过1万人被确诊为癌症！( 二 )


增强运动锻炼 。 为了预防癌症 ， 懒不得 ， 不得不要根据自身的实际情况增强运动锻炼 。 多项观察性研究发现 ， 运动锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险 。 此外 ， 一项针对美国和欧洲人群的研究发现 ， 相比缺乏锻炼的人群 ， 锻炼达到最低运动推荐水平的人群癌症死亡风险降低20% 。 因此 ， 在日常生活中不妨多做一些有氧运动 ， 比如慢跑、游泳、骑自行车等 ， 每次运动最好保持20-30分钟 ， 一周3-4次即可 。
全球医App|全球医权威报道：我国平均每天超过1万人被确诊为癌症！
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定期体检 。 体检是人们预防以及发现癌症的重要手段之一 ， 而癌症越是早发现就越有治愈的可能 。 但实际上 ， 很癌症患者没有定期体检的习惯 ， 以至于发现患癌症时已经是癌症中晚期 。
因此 ， 预防癌症最好坚持每年定期做一次体检 。 此外 ， 对于一些有癌症家族史、有危险因素的人群来说 ， 最好每年定期进行有针对性的检查 ， 如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查 ， 25岁以上女性定期做乳腺彩超等 。 总而言之 ， 癌症可防可治 ， 任何人都不想患上癌症的是自己 ， 在日常生活中就要好好预防癌症 ， 尽可能让自己远离癌症 。 ————本文转自全球医官网 。
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