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宝妈帮帮帮|先坏了眼睛，1岁宝宝近视100度！没成为神童( 三 )


严格遵照指示来 ， 2岁以下的孩子不要看电视 ， 这应该是原则性的问题 ， 不能打破 。
如果孩子到了2岁以上 ， 可以适当观看 ， 但也要注意距离和时间 。 日常生活中的电视建议观看距离通常是电视屏幕高度的3倍 。
【宝妈帮帮帮|先坏了眼睛，1岁宝宝近视100度！没成为神童】在观看的同时给宝宝使用儿童椅 ， 让宝宝坚守这个合适的距离 。
观看过程中孩子们也要经常进行休息 。 美国验光协会推荐20/20/20法则：每20分钟休息20秒 ， 然后看看20英尺外(约合10米)的东西 。
宝妈帮帮帮|先坏了眼睛，1岁宝宝近视100度！没成为神童
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此外 ， 孩子们应该每小时离开屏幕至少10分钟 。 一个简单的定时器可以帮助你的孩子记忆 ， 甚至有一些软件程序可以帮助你定期关掉屏幕 。
对于已经可以适当观看电视的孩子来说 ， 也要记住几个护眼关键的技巧 ， 让孩子有限度的使用电子设备是可以的：
1、不要在孩子的房间里放电视 。 在卧室里放一台电视与很多问题有关 ， 包括考试分数低、睡眠问题和肥胖 。
2、及时关掉电视 。 当孩子们没有看特定的节目时 ， 关掉电视 。 在吃饭的时候 ， 尤其是在他们学习或做作业的时候 ， 把电视关掉 。
3、帮助孩子选择电子游戏或节目 。 要想知道你的孩子看什么或玩什么 ， 最好的方法就是帮她挑选一个节目或游戏 。 当挑选一部新的家庭电影或游戏时 ， 阅读评论 ， 观看预览 ， 或询问其他父母 。 最重要的是 ， 了解你的孩子 ， 相信你自己的直觉 ， 什么是合适的 。
4、制定时间表 。 无论是每天看一小时电视和玩电子游戏 ， 还是每周玩几个小时 ， 都要限制孩子花在电子设备上的时间 。 更重要的是 ， 要忠于你所设定的时间 。
5、找到替代方案 。 和孩子一起玩耍 ， 一家人一起度过没有电子设备的美好时光 ， 比如玩棋类游戏或享受户外活动 。
6、美国儿科学会建议睡前一小时不要接触电脑屏幕 。 睡前使用电子设备 ， 尤其是暴力视频游戏或电视节目 ， 会影响睡眠 。 研究还表明 ， 屏幕发出的蓝光可能也会让人难以入睡 。 而睡眠不足会导致眼睛疲劳、酸痛
7、放下手机或远离电脑或电视可以帮助避免过多的屏幕时间造成眼睛和视力问题 。 美国儿科学会建议6岁及以上的儿童每天进行60分钟的体育锻炼 。 对小孩子来说 ， 积极玩耍是最好的运动 。 户外玩耍对孩子们的视力也是一个很好的“锻炼”——让他们有机会在不同的距离集中注意力 ， 并接触到自然阳光 。
8、记得眨眼 。 发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究称 ， 盯着电脑看会使眨眼频率减少一半 ， 并导致眼睛干涩 。 鼓励你的孩子多眨眼 ， 尤其是在他们休息的时候 。
9、注意照明 。 为了减少眩光和眼睛疲劳 ， 发表在《眼科学与研究》杂志上的一项研究指出 ， 使用电脑或其他屏幕时 ， 房间的照明水平应该大约是其他活动（如在纸上写字或制作工艺品）的一半 。 将屏幕亮度降低到更舒适的水平 ， 以便观看 。
10、家长要做孩子的榜样 。 减少在孩子面前玩手机 ， 玩平板的时间 ， 如果你家里已经有爱看电视 ， 爱玩手机的孩子 ， 这一点尤为重要 。
请记住 ， 鼓励孩子们花时间在户外进行体育活动 ， 远离电脑屏幕和智能手机 ， 这一点非常重要！
在目前的医疗下 ， 近视不能治愈只能纠正 ， 越早发现 ， 纠正的效果越好 。
所以如果孩子出现以下几个异常的表现 ， 就可能是近视的征兆 ， 一定要带孩子就医检查 。
①经常眯眼看物体——眯眼时 ， 能遮挡住部分瞳孔 ， 暂时提高视力 ， 如果发现孩子经常有这个动作 ， 要重视 。
②歪头看物体——歪头可以减少散射光线对视力的影响 ， 看物体时会更清晰 ， 这也是近视的一个征兆 。
③总是不自觉的靠近物体——当孩子在看电视、看书、玩手机时 ， 总是不自觉的靠的很近 ， 而且 ， 一隔远就眯眼看 。


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