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天天话育儿|都不如这些真正的儿童补钙“高手”，碳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙

养育孩子的过程 ， 也是不断学习的过程 ， 在孩子成长过程中可能会遇到大大小小的问题 ， 其中最多遇见的就是缺钙 ， 遭遇孩子缺钙 ， 家长如何给孩子补？相信大部分家长都了解过相关知识 。
2岁以下的幼儿 ， 尤其是1岁以内的婴儿很容易缺钙 ， 所以很多妈妈在辅食上下足了功夫 。 要知道 ， 3岁以后的孩子每年身高增长约5-7厘米 ， 他们的身高除了遗传因素影响外 ， 营养补充也非常关键 ， 因此3岁以后更要注意给孩子补钙 。
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宝宝缺钙的原因
对小宝宝来说 ， 主要涉及哺乳方面 ， 我们知道每升母乳中含钙量约为340mg ， 而每升牛奶中含钙量约为1250mg ， 相比之下 ， 不难看出母乳钙的含量较低 。 当宝宝4个月以后母乳中的钙会慢慢减少 ， 很难再满足婴儿生长发育需求 ， 这也是造成宝宝缺钙的原因 。
对大点的孩子来说 ， 平时吃的食物中 ， 无法摄取到足充的钙质 。 再者因为孩子身长发育过快 ， 机体对钙的需求量增大 ， 加上饮食上钙摄入不足 ， 更容易引起缺钙 。
最后 ， 日光照射不足也是引起孩子缺钙的原因之一 。
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如何看出宝宝缺钙
无论是婴幼儿还是儿童 ， 当他们缺钙的时候 ， 都会出现系列表现 ， 细心的妈妈不难发现 。
婴幼儿缺钙
智力影响：婴幼儿智力发育迟缓 ， 甚至智商下降 。
骨骼影响：通常身材矮小 ， 容易出现佝偻病 ， 比不过同龄别人家孩子的身高 。
免疫不佳：免疫力低下 ， 动不动就容易感冒发烧 ， 去医院的次数明显高于其他孩子 。
情绪方面：婴幼儿出现情绪烦躁、爱哭爱闹、夜惊等 ， 被称为“难带”的孩子 。
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儿童缺钙
神经肌肉影响：易出现夜啼、手足抽搐等表现 。
骨骼生长影响：出现O型腿、X型腿 ， 有些孩子牙齿发育不良 。
易引起多汗的症状 ， 尤其是晚上睡着之后出现 。
很多妈妈一旦遇到上面的表现 ， 首先也想到是孩子缺钙了 ， 看到电视上一些补钙的广告 ， 就自行在药店买一些钙剂给孩子补；或者找医生开了钙剂 ， 不按医生指导补；或者看别人拿什么补 ， 自己也跑去开这些钙剂 ， 这些都有点发力不对 。
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首先我们来看看 ， 常用钙制剂有哪些
醋酸钙：它的适用人群包括儿童 ， 当然还有孕妇及老年人 ， 它的有效钙含量高、起效快等 。
碳酸钙：它的适用人群也包括儿童以及胃酸分泌过多的人群 ， 它的溶解度差 ， 吸收容易消耗胃酸 。
葡萄糖酸钙：它适用人群主要是青少年与儿童、孕妇等 ， 属于机酸钙 ， 水溶性好 ， 容易吸收 。
乳酸钙：它适用于青少年 ， 属于有机酸钙 ， 水溶性好 。
补钙产品包括有机钙和无机钙 ， 其中无机钙以活性钙、碳酸钙为主 ， 有机钙以乳酸钙葡萄糖酸钙、为主 。 其中葡萄糖酸钙制剂往往更容易被完全吸收利用 ， 相对来说更安全 ， 可以作为优先考虑 。
另外 ， 有些补钙产品不仅还有一些附加成分 ， 包括维生素D、铁、锌等营养素 ， 如果是规范的保健食品或安全药品 ， 家长可以在医生指导以及根据孩子的情况 ， 酌情选择 。
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如果孩子缺钙 ， 钙到底怎么补？猛晒太阳？猛吃钙片？
先别着急吃钙片 ， “食补”首选！
其实生活中很多食物不仅美味 ， 含钙量也不错 ， 尤其是这几样真正的“补钙高手” ， 家长不容错过 。


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