两口育儿|怎么吃才能“长胎不长肉”？谨记“三要”“三不要”，怀孕后( 二 )
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二、要均衡营养
孕期最忌讳的就是挑食 。
其实很多食物都有利于胎儿发育 ， 孕妈最好不要因为自己的喜好而不吃某种食物 。 注意营养均衡 ， 多吃蔬菜和水果 ， 这些是生出健康宝宝的必备条件之一 。
除此之外 ， 孕妈可以早晚各喝一杯热牛奶 。 热牛奶不仅可以让自己身体更健康 ， 也可以让胎儿出生时的皮肤变得白白嫩嫩 。
均衡饮食很有必要 ， 希望每个孕妈都能好好吃 。
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三、要远离垃圾食品
大家都知道垃圾食品对身体的影响很大 。 如果在怀孕之前 ， 孕妈就喜欢吃那些垃圾食品 ， 怀孕时期就要远离这些食物了 。
垃圾食品含有添加剂 ， 孕妈吃了这些食物 ， 轻则暂时不舒服 ， 重则导致流产 。
因此 ， 孕期要远离垃圾食品 ， 避免让自己和胎儿受到伤害 。
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【两口育儿|怎么吃才能“长胎不长肉”？谨记“三要”“三不要”，怀孕后】“要想胎儿好 ， 营养少不了 。 ”科学的饮食 ， 有利于胎儿发育和孕妈的身体健康 。 相信通过上面的介绍 ， 大家都知道了怀孕期间的“三要”和“三不要” 。 在这里 ， 希望每个孕妈都可以通过科学的饮食 ， 生出一个健健康康的宝宝 。
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