木莲妈妈|不只烫嘴还伤身！，准妈妈吃饭须注意：孕期里“趁热”可使不得
文丨木莲妈妈 ， 原创内容
多吃少滋味 ， 少吃多滋味 。
民以食为天 ， 身体的营养摄入离不开各种饮食 ， 尤其是对孕妈来说 ， 更要保障好每天的营养均衡 ， 来让肚中的宝宝发育健康 。
可是在饮食的过程中 ， 孕妈还是要注意很多事项 ， 不光光是食材的问题 ， 当食物烹饪之后的进餐环节也要多多留心 ， 不要对身体造成损伤 。
文章图片
“趁热吃 ， 凉了就不好了！”
丹妮向家人公布了自己怀孕的好消息之后 ， 全家人都是兴奋不已 ， 在乡下的婆婆也是直接来到丹妮家 ， 要照顾儿媳的饮食起居 ， 孕期里的丹妮也是生活的非常滋润 。
每天婆婆都会给丹妮做一些美味的菜肴 ， 可着儿媳的口味来 ， 丹妮也是非常感谢婆婆的照料 ， 不过孕早期的时候丹妮孕吐比较严重 ， 有的时候就很没有胃口 。
文章图片
婆婆看儿媳吃的不多 ， 心里也是非常着急 ， 有些菜来来回回地反复热了好几遍 ， 光是鸡汤盛出来放几分钟就凉了 。
丹妮虽然没有食欲 ， 不过看着婆婆每天为了自己这么辛苦 ， 心里也过意不去 ， 象征性的都会吃上几口 。
婆婆这天给丹妮煲了一锅猪骨玉米汤 ， 端到丹妮的房间里让她趁热喝 ， 丹妮谢了婆婆接过鸡汤就放到了一边 ， 婆婆见状立刻又重新端起汤碗 ， 拿勺子直接送到丹妮嘴边 。
文章图片
“趁热吃 ， 这种汤凉了就腻了 。 ”丹妮也不好推搡 ， 一口一口这么进去 ， 滚烫的热汤让丹妮很不舒服 ， 没想到吃了几口感觉心火烧一样 。
文章图片
孕期里“趁热”使不得 ， 准妈妈吃饭须注意
趁热吃确实是很多人对于美食的要求 ， 不过有些食物是万万不能趁热吃 ， 孕妈总是吃热食也会对健康造成一定损伤 ， 在吃饭期间要注意这些问题 。
1）趁热吃影响食欲
舌尖味蕾是判断食物味道好坏的 ， 不过当高温的食物经过时 ， 这些味蕾就会受到伤害 ， 经常吃一些高温热食会让味蕾失去敏感度 。
而在孕期里的准妈妈本就胃口不佳 ， 当味蕾受到破坏后 ， 食物更是失去了味道 ， 影响到准妈妈的食欲 ， 让胃口更糟糕 ， 在孕期里吃食还是要适当凉下 ， 温时吃才健康 。
2）趁热吃不利于消化
当准妈妈进食趁热时 ， 就会导致咀嚼的过程减少 ， 食物吞下后会加重肠胃的负担 ， 出现消化不良的情况 。
文章图片
孕期里应该注重细嚼慢咽 ， 这样才能分化食物更好地吸收 ， 所以孕期吃东西最好还是凉一凉 ， 像是热的饮料也应该放温喝才好 。
3）趁热吃引发口腔疾病
滚烫的食物进入到口腔内会引发口腔溃疡 ， 正所谓病从口入 ， 口腔疾病会导致一些带病细菌体进入体内 ， 对肚中的胎儿影响也不好 。
文章图片
有的时候口腔溃疡并不是因为准妈妈缺乏维生素 ， 而是吃了太多热食导致口腔黏膜充血的缘故 。
如果准妈妈遇到了一定要趁热吃的食物 ， 一定要吹一吹再进食 ， 而不是直接放进嘴巴里 ， 全部吞下去 。
4）高温油炸要少吃
油炸类的食物都是又香又脆 ， 不过从高温的油锅里捞出来都很烫 ， 孕妈如果吃的话等放一放凉了之后再吃 。
推荐阅读
- 尼莫妈妈日记|吃盐真的越晚越好吗？很多家长都错了，刘璇4岁儿子没吃过盐
- 逗儿妈妈|还不忘给同行乘客小礼物，网友：好温暖，宝妈带1岁宝宝乘坐飞机
- 木莲妈妈|准妈妈会无比“想念”这5件事，看你有没有中招？，怀孕后
- 硬核妈妈|关于新生儿的秘密，你知道几个？，新生宝宝虽有哭声却“无眼泪”
- Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
- 蜂蜜妈妈|其实大有益处，不必急着阻止，宝宝的这些“不听话”行为
- 依依妈妈湘湘|月经第四天能洗澡吗？不能洗澡吗？来月经就不长个了？别陷入误区
- 布谷妈妈|符合说明发育很好，你家娃有如下表现吗？，6-12月龄宝宝发育重点
- 护芽妈妈|娃多长10厘米不是问题，新生宝宝每天睡多久合适？按照标准规律睡
- 小鸿儿妈妈|就是性格孤僻？这可能是孩子在独立思考，孩子不爱说话