老孙聊娱健|人如其名，身材曲线太赞了，健身比基尼冠军
越来越多的人 ， 他们已经有了健身的意识 ， 他们认识到在在保持好的身材的同时 ， 一定要有一个健康的身体 ， 所以更多的人抛弃了一些不健康的保持身材的方式 。
【老孙聊娱健|人如其名，身材曲线太赞了，健身比基尼冠军】那种节食减肥 ， 慢慢的已经被一些人所淘汰 ， 虽然节食减肥确实可以帮助控制体重 ， 但是却并不是最好的一个减肥的方式 。
而且现在有一部分人 ， 他们已经抛却了体重的概念 ， 他们健身的侧重点并不是关注体重数字 ， 而是放在了其他方面 。
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前段时间网上有一位来自山西的姑娘 ， 特别的火 ， 相信很多朋友都听说过她的名字 ， 她就是人如其名的刘太阳 。
曾经获得过健身比基尼的冠军 ， 而且还是世界环球小姐 ， 身材曲线太赞了 。 130斤的刘太阳 ， 凭借自己另类的身材瞬间走红网络 。
由此可见 ， 很多人已经开始改变了自己的审美方式 ， 在他们眼里 ， 那种骨感美女早已经成为过去式 ， 像刘太阳的这种大号的沙漏型身材才是最佳人才 。
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刘太阳的身材就像他的名字那样 ， 充满着耀眼的光芒 。 若是女性朋友可以练出类似的同款身材比例 ， 那也是可以帮助改变你的形象 。
一定要随着时代的进步而不断的去转变自己的想法 ， 但时代早已过去 ， 这种粗腿细腰翘臀的大好身材 ， 更能够符合现代人的审美 。
如果你对于这种身材比较感兴趣 ， 如果你也想尝试一下改变 ， 不妨我们现在就给自己列一份健身计划 ， 给自己三个月的时间或者是6个月的时间 ， 看看自己的健身效果如何 。
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拥有好身材绝对离不开健身 ， 健身是让大家保持身材的最佳方式 。
像刘太阳这种沙漏型身材 ， 建议大家可以尝试以下几组健身动作 ， 每日坚持练习让你的身材曲线更加迷人 。
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首先来看第1个动作：仰卧臀桥摆腿首先我们需要仰卧在瑜伽垫上 ， 背部以及头部与地面贴近 ， 双手可以自然放于身体两侧 。
先做臀桥动作 ， 然后抬起一条腿 ， 上抬至顶点的部位停留几秒钟 ， 然后换对侧 。
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第2个动作：斜向后撤箭步蹲首先双腿分开与肩同宽 ， 保持腹部收紧 ， 腰背挺直 ， 将双手放于身体两侧 ， 保持稳定的同时 ， 一条腿向斜后方伸直 ， 慢慢做下蹲动作 ， 直至弯曲腿与地面保持平行 。
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第3个动作：侧卧支撑抬腿特务在瑜伽垫上 ， 一只手支撑起上半身 ， 另外一只手自然放在腰侧 ， 上侧腿伸直向上抬起 ， 抬至最高点的时候停留 ， 下落过程当中不要与地面腿碰触 。
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第4个动作：哑铃直腿硬拉首先我们需要准备一个自己能够接受的哑铃重量 ， 双腿分开与肩同宽 ， 将一条腿慢慢向后撤 ， 形成交叉 ， 做直腿硬拉动作 ， 感受到大腿的后侧有明显的拉伸感 。
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以上4个动作是一组循环健身动作 ， 可以间隔一天重复训练 ， 每天可以拍摄健身照片 ， 来观察自己的身材变化 。
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