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适合女性朋友的三种食物，燃烧脂肪，减肥瘦身，摆脱便秘

对于一些爱美人士来说 ， 早餐是更加重要的 。 早餐的合理饮食能够帮助这些人提供足够的热量 。 如果早餐吃对的食物 ， 可以帮助脂肪燃烧 ， 还可以防止中午和晚上摄入热量过多 。 所以想要健身减肥的人早餐多吃这几种食物可以帮助你摆脱便秘 。 两周内轻松瘦掉八斤 。
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现在很多人都会出现便秘的情况 ， 尤其是到了夏天 ， 而且也伴随着一些消化不良的问题 。 对于减肥的人来说 ， 早餐可以选择一些杂粮做的粥 。 不仅富含有丰富的膳食纤维 ， 也可以很好的促进消化 。 大家可以根据自己的爱好 ， 选择一些燕麦 ， 荞麦 ， 黑米 ， 紫米 ， 红薯等粗粮作为做粥的选择 。
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还有就是各种菌菇汤 ， 因为菌菇中的膳食纤维很多 ， 而且还有丰富的蛋白质 ， 所以早餐也可以选择用菌菇来做汤 。 不仅可以满足对食物单一的无奈 ， 菌菇里面含有很多的纤维素 ， 可以促进肠胃消化 。 所以也可以帮助人们达到减肥瘦身的效果 。
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还有早餐的时候也可以吃一些水果 。 因为水果对人体可以说是必须的 ， 它可以补充很多种维生素 。 如果早餐吃些水果的话 ， 也可以起到减肥燃脂瘦身的效果 ， 比如说像苹果 ， 猕猴桃 ， 圣女果之类的 。 因为水果不仅可以润肠通便 。 而且对皮肤和身材保持都是特别好的 。 可以帮助人缓解便秘 ， 起到减肥瘦身的效果 。
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
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