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|秋季养生如何防燥润肺？这些知识点您应该掌握


入秋以来
空气日益干燥
不知您是否也有这样的困扰
时不时会出现嗓子痒、咳嗽的情况
对此 ， 网友纷纷支招
↓↓↓
秋梨水止咳很管用
去火去燥 ， 还能预防咳嗽
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秋梨水真的能起到止咳的效果吗？
究竟如何防“秋燥”？
往下看 ， 听听专家怎么说！
秋梨水能止咳吗？
“秋燥”与人体的肺相应
易引发咳嗽、咽干、咽痒等症状
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而秋天的梨
汁水多 ， 甜润可口
有滋阴、润肺功效
适用于
燥邪或阴伤、肺阴不足导致的咳嗽
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不过
如因痰湿蕴肺引发的咳嗽
用秋梨就会加重痰和湿
所以
不要把秋梨水当成止咳“神药”哦
多喝水能防秋燥吗？
不少人认为
多喝水也能起到防秋燥的效果
对此 ， 专家提示
“喝水方法不当 ， 不仅不能防秋燥
反而会对身体造成不适 。 ”
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秋季 ， 应该用少量的水
补充人体所需
大量饮水时
反而会出现水饮内停的情况
秋季可以饮用一些
具有滋阴润肺功效的果汁
比如秋梨汁、甘蔗汁等
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多吃一些润燥清肺的食物
比如红枣、山药、银耳、萝卜
……
秋季养生
您还应该注意这几点
↓↓↓
01 防肺燥 ， 饮食“润一点”
秋季预防肺燥
可以多吃些滋阴润燥的食物
如藕、苹果、蜂蜜等
网友还进行了食谱分享
专家表示
网友提出的这两个食谱
都有润燥功效
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秋季养肺汤中添加了枸杞
有滋阴补肾作用
更适合肾阴不足人群
银耳莲子羹中的莲子
利于健脾养胃
更适合脾胃虚弱人群
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此外 ， 适当吃些酸
也可收敛肺气 ， 防秋燥
饮食中
可配合一些酸性制品
比如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等
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02 防病防燥按揉“勤一点”
除了调整饮食
按揉这几个滋阴润燥的穴位
也能够预防“秋燥”
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第一个是位于上肢的尺泽穴
屈肘 ， 在肘窝中 ， 肌腱外侧凹陷中
尺泽穴属于肺经的合穴
五行上属于水穴
是治疗肺病的关键穴位
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第二个穴位
是位于下肢的太溪穴
唐代孙思邈


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