幸福读书汇|一念之转：4句话化解“总觉得别人有问题”这种病
一念地狱 ， 一念天堂 。
一个念头可以是虚妄的开始 ， 也可以是一场心灵的追寻之旅 ， 从痛苦中超脱 ， 不外乎一念之间 。
道理大家都懂 ， 可偏偏很难做到 。 你有没有时常觉得别人有问题 ， 并因此感到愤怒或忧愁 ， 这些情绪已经占据了你日常生活的各个角落 。
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无论是我们接待的一些来访者 ， 抑或私下的朋友 ， 他们做一些心理咨询 ， 咨询的往往都是别人的问题 ， 叙述中大多是对别人的控诉与抱怨 ， 他们希望心理学可以帮他们解决“别人的问题” 。
比如我们会听到：
这个同事怎么这么不称职？看到他当猪队友的样子我就生气 。
为什么孩子那么爱哭 ， 明明不是什么大事啊 ， 听到他哭我就心烦意乱 ， 忍不住大吼 。
为什么那个人那么没教养 ， 说话的样子好像自己是皇帝 ， 大清都亡了好吗 ， 该怎样才能让他知道大家都是平等的？
有些懂心理学的人 ， 可能会提出一些更加专业的评判 ， 比如：
张三表面上自我感觉良好 ， 处处高人一等 ， 其实我知道他内心是自卑的 ， 外在的表现不过是在抵御或者深藏自卑感 。 可是看他那个样子 ， 我就是不爽 。
李四就是个小心眼、睚眦必报、控制欲很强的人 ， 我知道他可能就是偏执、嫉妒、不自信等 ， 他怎样才能不这么招人恨呢？
这些问题常常会成为我们心灵上的惊涛骇浪 ， 难以得到真正的平静和安宁 。
其实归结起来 ， 可以概括为：我觉得应该是这样的 ， 但是别人没有按照我的想法来 。
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我们需要知道的是 ， 很多时候 ， 我们在跟真相争辩 。
当我们不能接纳真相 ， 就在脑海中捏造了一个“应该”的世界 ， 我们觉得：
孩子应该乖乖听话；
老公应该同意我的观点；
朋友应该为我两肋插刀；
同事应该很称职；
下属应该很顺从；
上司应该很有能力；
企业应该充满人文关怀......
当我们发现实际情况与我们想象的不一样时 ， 我就抓狂了 ， 我们心绪难宁 ， 辗转反侧 ， 甚至歇斯底里 ， 痛苦蜂拥而至 。
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但是 ， 别人只是在做自己啊 ， 他们没有选择做自己的权利吗？为什么你不能允许别人做真实的自己呢？
因为你认为的“应该”的世界 ， 为自己创造了一种并不真实的期待 ， 一旦真相戳破了这个期待的泡沫 ， 就会形成一种幻灭 。 这种幻灭深深地伤害着你对这个世界的信任、对自己的自恋 。
很多人难以承受这种打击 ， 所以持续与真相对抗、争辩 ， 希望别人可以变成自己期待的样子 ， 希望这个世界可以如我所愿 。
每当我们持有这个念头时 ， 我们就在一念之间 ， 走向越来越深的黑暗 。
《一念之转：四句话改变你的人生》的作者 ， 凯蒂女士分享过自己的一段人生经历 。
她在经历了一段相当消极的人生阶段、觉醒于事实真相后 ， 曾经在巴斯杜这个沙漠小镇居住过 。 人们常形容她为“与风为友”的女子 。
这个小镇常年风沙 ， 很多居民都因为痛恨常年累月的风而搬离这里 ， 但是凯蒂女士能与风——事实真相 ， 成为朋友 。
她这样说道：
因为我发现我别无选择 ， 而且我也觉悟到：与它作对 ， 根本就是愚不可及 。 每当与真相争辩 ， 我准输无疑 。 我怎么知道风该怎么吹或该不该吹呢？反正它就是在吹呀！
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可是现实中很少有人能做到如此超脱 ， 比如最近持续霸占热搜的王源吸烟事件 ， 就令很多粉丝原地崩溃！
他们激烈地敲击着键盘表示自己接受不了现实 ， 因为他们突然发觉自己的想法和真相发生了恐怖地撞击 ， 他们喜欢的只是那个被包装出来的积极乐观又干净的阳光少年 ， 现在只想挥泪脱粉！
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