腰突可以做波比跳吗
可以做，前提是增加腰部肌肉力量。我也是有椎间盘突出，去年有一天搬重东西用力不当，还犯了一次，拍了片子，敷了药，卧床休息一周。后来，坚持每天10个引体向上，相当于牵引，再加上30个小燕飞，慢慢恢复了。现在是每天25个波比跳，对腰椎没什么影响。
■网友的回复
波比跳属于剧烈运动，肯定不能。
正常生活没事，不等于真的好了，不等于就可以去作，非要看看什么动作会发作。
【腰突可以做波比跳吗】 只做稳定，平衡，缓和的肌肉功能训练，避免跑跳。
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