老娄健康说|补充营养、滋补身体，女性想要身体好推荐常吃3种食物
女性想要身体好推荐常吃3种食物 ， 补充营养、滋补身体
1.藜蒿
藜蒿是一种具有自然香气的绿色蔬菜 ， 它含有大量挥发油和一些芳香类物质 ， 人体吸收这些物质以后 ， 能促进唾液和胃液等消化液分泌 ， 而且能健脾开胃 ， 清理肠胃垃圾 。 藜蒿中还含有大量的膳食纤维和天然骨胶 ， 这些物质能促进胃肠蠕动 ， 对增强人体胃肠消化功能也有一定好处 。
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2.南瓜子
【老娄健康说|补充营养、滋补身体，女性想要身体好推荐常吃3种食物】南瓜子中所含有的特殊的泛酸物质 ， 南瓜子仁中 ， 富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、铁等物质 ， 另外还含有其他矿物质和泛酸等 ， 可以缓解静止性心痛 ， 并且有软化血管 ， 降压减脂作用 。 南瓜子还可防止神经性脱发 ， 食用2周即可使新发长出并开始变黑 。
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3、沙棘
沙棘中有利尿消肿的作用 ， 能帮助排出体内多余水分 ， 从而达到消肿的目的 ， 其实很多人不是真的胖 ， 而是水肿引起的 ， 不妨多吃沙棘 ， 减肥效果超级好 ， 补血养颜、延缓衰老 ， 好吃又不贵 。
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