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育儿知识盒子|再也不用追着喂，这样做让宝宝乖乖吃饭

满周岁以后 ， 宝宝的生存技能突飞猛进 。 不过小吃货们要掌握吃吃喝喝的技巧并不容易 ， 而在一旁干着急的爹妈们也会遇到各种棘手的问题 ， 比如：宝宝总是依赖喂饭 ， 不肯自己吃饭怎么办？
看宝宝吃得少 ， 是不是还得喂两口？怎么宝宝每次吃饭 ， 都弄得一片狼藉？奶爸奶妈不妨耍点小手段 ， 解决宝宝自己用餐的诸多难点 ， 尽快养成自给自足的好习惯！
育儿知识盒子|再也不用追着喂，这样做让宝宝乖乖吃饭
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图片来源：@视觉中国
让宝宝乖乖吃饭的小妙招
1）养成吃饭的仪式感
经常有妈妈抱怨 ， 宝宝吃饭坐不住 ， 到处乱跑 ， 还得端着饭碗追 。 这种情况就需要一把材质过硬而且自带小桌板的餐椅 ， 每次吃饭就把孩子抱进去 ， 吃完再抱出来 。
在这个独立的小餐桌上摆好餐盘以及食物 ， 也是一种仪式感 ， 它让宝宝意识到吃饭需要自给自足 ， 而不再依赖于喂饭 。
2）少点娱乐 ， 专注吃饭
为了哄孩子吃饭 ， 好多家长都喜欢用玩具、手机甚至载歌载舞吸引孩子的注意 。 但是过于娱乐化的用餐环境反而不好 ， 宝宝很容易就把吃饭和玩耍联系在一起 ， 不仅分心甚至变本加厉 ， 以吃饭为条件提出更多要求 。
放下手机、丢掉玩具 ， 让孩子在安静的环境中专注于美食吧！
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3）宝宝吃得香 ， 邋遢点又何妨
因为不太擅长精细动作 ， 宝宝刚开始学吃饭 ， 脸上、手上、衣服上甚至餐桌周边都会一片狼藉 。 奶爸奶妈不要因此责怪甚至训斥宝宝 ， 还是要多鼓励 ， 帮助建立自信 。
另外可以把食材切成小块 ， 方便宝宝用勺子、筷子或者直接手抓；尽量多选比较粘稠的粥、软饭或是麦片 ， 对于宝宝来说这要比汤汤水水更容易掌控 。
4）美食换花样
给宝宝做饭 ， 妈妈总是挑最好的食材 ， 尽可能做得美味 ， 但有时候却忽略了餐食的趣味性 。 同样是面包、牛奶和鸡蛋 ， 不妨做成三明治 ， 让宝宝吃起来也能有新鲜感 。
至于那些看起来不太讨喜的蔬菜 ， 宝妈也可以配合一些水果、酱汁摆盘 ， 拼出好看的卡通图案 ， 色香味俱全才能更开胃 。 此外 ， 在餐具上下点功夫也是不错的选择 ， 挑选一些好看又好玩的勺子、碗筷 ， 宝宝吃饭也能更香 。
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图片来源：@视觉中国
除了蔬果外 ， 还是要保持每天给宝宝喝奶 。 比如：每日3杯美赞臣铂睿3段配方奶(按奶粉罐上的哺喂表进行冲调) ， 可为1-3岁宝宝提供75mg的DHA ， 加上宝宝每日摄入一些含DHA食物(例如1个鸡蛋) ， 支持达到国际权威优量DHA水平100毫克/天 。
5）偶尔饿一下肚子不是坏事
要让宝宝自己吃饭 ， 父母乃至长辈最担心的就是孩子吃得少 ， 营养跟不上 。 其实偶尔让宝宝饿一下肚子并不是坏事 ， 千万别“心软”忍不住喂饭 。
【育儿知识盒子|再也不用追着喂，这样做让宝宝乖乖吃饭】哪怕这顿没吃饱 ， 宝宝才会有“刚需” ， 下一顿就会吃得好 。 如果两餐之间宝宝肚子饿 ， 试着用游戏、玩具分散TA的注意力 ， 顶多喂一些水果或是奶制品 ， 这样可以让宝宝将饥饿感与用餐联系在一起 ， 久而久之养成规律的用餐习惯 。


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