周末讲养生|胎儿更健康！快来看！，孕妇多吃这些食物
都说孕妇需要禁忌的事项非常多 ， 在饮食方面亦是如此 。 很多东西孕妇都不能够吃 ， 那么孕妇在怀孕期间吃什么是利于健康的呢？其实只有营养充足均衡了 ， 才有利于我们的身体健康 ， 对于孕妇来说更应该如此 。 肚里的胎儿在一天天长大 ， 所需要母体的营养也比较多 。 为了满足孕妇本身及胎儿的营养需求 ， 不妨多吃些益于孕妇的健康食物 。
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5种健康食物最适合孕妇 ， 准妈妈快吃起来
1、鱼
人们常说宁舍一个牛头也不舍一个鱼头 ， 可见鱼头的营养价值是非常高的 。 一条鱼除了鱼头外 ， 鱼肉也是很不错的 ， 鱼肉里面含有一些人体需要的一些营养物质 ， 比如氨基酸 ， 可以促进大脑的发育 。 因此在孕期 ， 孕妇可以多吃些鱼肉 ， 这样有助于宝宝大脑的发育 ， 帮助孕妇生出一个健康聪明的小宝宝 。
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2、鸡蛋
对于鸡蛋大家都不陌生 ， 它几乎已经成了人们日常饮食的必需品 ， 在人们心目中是一种高营养价值的食物 ， 它里边含有人体生长所需要的蛋白质 ， 可以极大的补充孕妇在怀孕期间营养物质的流失 。 除此之外 ， 鸡蛋里还含有胡萝卜素等一些微量元素 ， 非常有利于孕妇肚子里胎宝宝的发育 ， 但是在食用时也要多加控制 ， 要根据自己的实际情况来定 ， 不要一下吃的过多 ， 量力而行 。
3、牛油果
牛油果营养价值高 ， 可以说是大家公认的 。 牛油果里含有大量的维生素 ， 和一些人体生长发育必不可少的钙铁锌等微量元素 ， 对胎儿神经系统的发育有很好的促进作用 。 另外 ， 牛油果还是“美容大师” ， 有益于孕妇皮肤保养 。
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4、莴笋味道鲜味 ， 常常做成火锅的配菜 。 莴笋中含有多种营养物质美丽如矿物质以及铁元素 ， 钙元素 ， 磷元素等 ， 能够帮助胎儿骨骼发育 。 中医认为莴笋具有通乳 ， 活血 ， 利尿 ， 清热等功效 ， 特别适合孕妇食用 ， 对宝宝的健康成长也有很大帮助 。
【周末讲养生|胎儿更健康！快来看！，孕妇多吃这些食物】5、萝卜是公认的健康食品 ， 孕妇进食之后能够补充大量维生素C ， 维生素A ， 可以帮助胎儿视力的发展 ， 有效预防胆结石以及夜盲症 。 另外萝卜中含有的糖化酵素能够分解食物中的脂肪以及淀粉物质 ， 提高准妈妈的身体吸收能力 ， 将足够的营养物质提供给宝宝 ， 有助于宝宝的健康发育 。
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