请教血虚的方方面面
谢邀。肝生血，心藏血，脾统血。那么肝气不足，肝血不生，则会造成整个身体的血虚，就如同井中无水。心脏衰弱，则会造成四肢供血不足的部分血虚，就如同抽水泵动力不足。脾虚则会造成血流不畅，如同在某些地方的管道拥堵。就目前来讲，肝其实占主导地位，程序员之所以会血虚，是因为大部分程序员都熬夜的问题，肝不能得到适当的休息和排毒，生血造成问题。春以养肝，早睡早起，起来以后散散步以疏通肝气，上午起来以后不要再去躺下，使气得到充分舒展，睡之前也可以按摩脚上的行间，太冲穴。同时春食酸以养肝之阴，麦，鸡都是补肝的常吃的食物。使用的时候可以加些大枣，党参之类的配合使用。
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中医补血的方法主要用于血虚证，比较有代表性的药方，比如四物汤、当归补血汤、归脾丸等，有补血补气血的功效，可以用于改善血虚所导致的头昏眼花、心慌心悸、面试无华、脉细弱无力、身体疲倦乏力、心烦失眠、月经量少等病症。
在应用补血药的同时，有时候要酌加补气药，如人参、黄芪等可使气足促进血生，可以适当的酌加活血药物，比如四物汤里面的川芎、当归，可使旧血去新血生，补血而不留血；补血药物大都比较滋腻，在临床应用的同时，可以适当的加入健脾胃的药物，有助于防止补血药物阻碍脾胃。
每个补血的中药都有其各自的特点，临床可根据自己的情况选择，下面为大家盘点一下。
1、阿胶。阿胶是被大家最熟知的补血药物，补血的功效非常突出，主要是用于女性血虚症，但另外阿胶还有止血的功效，兼有安胎的作用。
2、当归。当归也是最常用的补血药物之一，当归兼有活血的功效，当归调经的作用比较突出，是妇科的重要药物，当归身偏宜补血养血，当归尾偏宜活血化瘀，当归还有一定的润肠通便的作用。
3、地黄。有生地黄和熟地王之分，生地黄也有一定的补血的作用，但性质偏凉，主要用于养阴生津润燥，熟地黄偏温，补血的作用较为突出，兼有补肾填精益髓的功效，适合肾精血不足所导致的腰酸腿软、遗精、盗汗、耳鸣等病症。
4、制何首乌。何首乌和熟地黄的功效雷同，也有补精养血的功效，兼有养容颜、抗衰老、乌黑头发的作用。
5、桑葚子和黑芝麻。也有补血的功效，兼有滋补肝肾的作用，还有通便的功效，尤其是阴血亏虚，大便秘结，合适这两个药物。
6、紫河车。紫河车是胎盘经过加工干燥而成，除了有补血的作用之外，还有补气、养阴、温阳的功效，补养的作用比较突出全面，紫河车含有大量的免疫因子，女性激素、类固醇物质，能够适用于男女肾精气血不足所导致的不孕不育等多种病症，也可以明显用于改善贫血症状。
7、大枣和龙眼肉。这两个是平常的食品，这两个药物比较平和，平常多食用也无妨，除了补血的作用之外，兼有补气之功，能够气血双补，兼有有宁心安神的作用，尤其是气血亏虚导致的心烦失眠，适合用这两个药物，平常也常使用这两个作为零食或者药膳。
以上这些都是临床上比较常用的用来补血的药材，日常保健可选择使用，症状复杂的也可以找医生，根据症状选择。
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我也是断续吃了一年多的素，气血两虚，吃不胖，长痘痘，不知道该怎么调理。。。
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