我去健身房两个月，想教手部肌肉的，但是举哑铃和那些做了那些器材以后肩膀开始酸软，睡觉压到手臂也会酸痛
你有拉伸吗？拉伸可以缓解肌肉酸痛，我没拉伸的时候就会。拉伸也很重要的。练前拉伸五分钟，练后拉伸五分钟。
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【我去健身房两个月，想教手部肌肉的，但是举哑铃和那些做了那些器材以后肩膀开始酸软，睡觉压到手臂也会酸痛】 男子汉抗过去，八年抗战开始了。
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