饮食减肥|许多女星都晒减肥餐，唯独林心如晒的日常饮食，让人“看着就饱”
前阵子看林心如在社交网站上晒旧照 。 在那个没有滤镜、没有PS的年代 ， 照片里的她一脸青涩 ， 可爱又清纯 。
许多女星都有分享自己的保养秘籍 ， 林心如当然也是驻颜有方的 ， 光看她的外貌哪里像40+的人？而且 ， 林心如的“年轻” ， 不是像被定格了的“玻尿酸脸” ， 而是由内在从容而发的、一种以天生丽质和成熟底韵胜过岁月留痕的自然美 。
本文插图
美丽的关键不外乎“心情”、“饮食”、“睡眠”、“运动”和外在的涂涂抹抹 。 家庭美满的她自然每天都能拥有好心情 ， 另外 ， 在饮食方面也抓得非常紧 ， 不过 ， 看她的日常饮食 ， 营养是够营养 ， 但分量可也一点都不算少呀！
本文插图
元气满满的一天 ， 从早餐开始
全素食早餐 ， 热量想高都难了 。 不过好在分量也不少 。 一份蘑菇、两只太阳蛋、少量花椰菜和云南小瓜 。 主食有小量红薯和面包 。
许多女星的减肥餐里都甚少有碳水化合物 ， 因为碳水化合物 ， 尤其是精制碳水最终都会转化成糖 ， 不利于减肥 。 但心如这一份餐 ， 算是很标准的营养餐 ， 分量也是妥妥的管饱 。
本文插图
9月的第一天 ， 开启自律与奋斗
如果上图那份早餐没有让你感觉分量很多 ， 那这一份应该不会让人失望吧？食材的内容多到字都要打一行了 ， “煮鸡蛋切碎（目测应该有两只）、鸡胸肉(终于不是吃草了）、牛油果、番茄、紫色包心菜、花椰花、面包和……居然还有葱花” ， 通常不是配洋葱的吗？好有趣的配搭 。
林心如自己形象这一份餐食是“看着就很饱了” 。 别说你了 ， 小汐看来这一份都够做早中午餐了 。
本文插图
午餐 ， 来碗泰式酸辣粉
新鲜大虾配瘦肉、水波蛋、蔬菜 ， 汇集成一碗清新酸辣的泰式酸辣粉 。 ya~看着就有食欲了 ， 这个酸辣粉谁不可？
话说回来 ， 泰式酸辣粉的汤底大多以海鲜为主 ， 调味主要也是柠檬和香草之类的 ， 汤汁清新口味怡人 ， 虽然米粉也算是精制碳水 ， 但偶尔吃一下也确实很适合作为减肥期间的小福利 。
本文插图
下午茶时间
心如应该也是一位咖啡爱好者吧？偶尔也会po咖啡的 ， 不过 ， 这一次晒的饮品比咖啡热量应该还要狠一点 ， 虽然我不知这杯应该怎么称呼 。 但看到上面的奶盖 ， 脑补一下热量也是低不了 。 所以……心如 ， 你这是很放飞自我呀！
本文插图
林心如形容 ， 这一天的下午茶为“很邪恶 ， 但是我好爱” 。 炸鸡排？好赞呀！但油炸食品的热量可不是开玩笑的 ， 还有“爱心咖啡” 。 慕了慕了 。
本文插图
本文插图
这件抹茶卷好诱人……许多女星都戒甜品 ， 林心如好像却没有要放弃甜食的意思 。 难道九成自律+偶尔放肆才是保持身材苗条和容光焕发的关键？
推荐阅读
- 戏说健康|对于许多老师都头疼的公开课, 怎样预备才好? 这些细节不能忽略
- 趣味社会学|却贷款十几万？店家：她又不是小孩，女子去理发参加免费减肥项目
- 同比|下滑！西安饮食：2020年前三季度净利润约-8223万元，同比下降247.23%
- 姬甲风暴减脂增肌系统减肥塑身打造马甲线、柯基臀、小蛮腰
- 上海长宁|愚园路上的“故事商店” 搜集了许多“可爱的TA”！
- 居家饮食风潮推动新零售发展，锅圈凭什么受青睐？
- 健身减肥助手|太极拳可以有效改善有痔之士
- 大嘴说八卦|减肥成功嫁小鲜肉，她因被嫌弃胖被抛弃
- 身材|原创关晓彤减肥效果明显，但和比自己大12岁的童瑶同框后，依然被嘲
- 计划|为什么秋季容易长胖？秋天长胖该怎么减肥？