森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???

全球健身资讯平台 最热门健身公众号
点击题目下方蓝字关注 健体

就在前不久,奥运冠军田亮的女儿——森碟上了热搜,竟然是因为
腿???
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
9月1日,田亮在微博上晒出女儿森碟的运动视频:
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
【 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???】 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
看看这肌肉线条,惊到我了!
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
它指的就是单位时间内所做的功,速度和力量的结合。
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
其实不止运动项目,很多健身动作都需要爆发力的加持,才能有更好的表现。
就像杠铃推肩
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

亦或是俯身划船,都需要很强的爆发力。
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
为什么爆发力这么重要呢?
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

进行力量训练的朋友目的是为了长更多肌肉,因此需要不断挑战更大的负重。
但如果搭配爆发力的训练,短时间做功输出更大的力,比单纯大重量负重能获得更多神经肌肉的控制及募集更多的肌纤维,更助于力量和维度的增加。
就像将俯卧撑进阶成爆发式俯卧撑,更有助于调动胸部肌肉。
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
还是突破
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
都需要爆发力的加持。 天下武功,唯快不破, 就是这个道理。
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
那我们在健身房如何能提高爆发力呢?
阿迪为各位小伙伴准备几个训练动作,相信一定可以帮到你们!
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片
 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???
文章图片

 森碟|12岁森碟近照曝光!神仙大长腿吓坏网友:这腿是真实存在的吗???


推荐阅读